Espacio Cosmico

2011-04-01T13:40:00.000-07:00

Comisión propicia encuentro entre Hipolito y Miguel Vargas

La solución al conflicto que se vive a lo interno del PRD parece estar a la vuelta de la esquina. Según fuentes confiables, las comisiones de ambas tendencias analizan la posibilidad de reunir a los lideres perredeistas.

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Un encuentro entre Miguel Vargas Maldonado, presidente del Partido Revolucionario Dominicano (PRD), y el candidato presidencial electo, Hipólito Mejía, es planteado entre los comisionados que dialogan en la residencia del empresario vegano Tony Rivera.

Los comisionados fueron seleccionados por ambos líderes perredeístas ante una recomendación en ese sentido del expresidente de Panamá, Martín Torrijos.

Las partes esperan que ese encuentro se realice este fin de semana o a más tardar el martes. Se procura que tengan contacto directo lo que daría lugar a un entendimiento.

La tercera ronda de diálogo se desarrollará esta tarde, a las 4:00, en el sector Cuesta Hermosa, de Arroyo Hondo, donde se han reunido desde el miércoles, bajo la moderación además de Nelson Espinal, delegado de Torrijos. Tony Rivera es hermano de Vargas Maldonado.

Los comisionados del ingeniero agrónomo Mejía son César Cedeño, Rafael Suberví Bonilla y Yadira Henríquez; los del ingeniero Vargas son José Leonel cabrera (Neney), Andy Dauhajre, y Virgilio Bello Rosa.

Mejía anunció ayer que habrá un pacto la próxima semana con Miguel aunque rechazó cambiar al empresario Luis Abinader como su compañero de fórmula para el 2012 al declarar que es innegociable la candidatura vicepresidencial porque hizo un acuerdo preelectoral con Abinader.

Abinader dijo que la candidatura vicepresidencial depende de Mejía.

Hipólito y Miguel tienen en común, además de su militancia perredeísta, que los nietos de Hipólito son los sobrinos de Miguel, debido a que una hermana del presidente del PRD, Yanet Rivera, está casada con Ramón Hipólito, hijo del del expresidente.

En la mesa del diálogo entre los comisionados se han discutido la vicepresidencia del candidato perredeísta, el 50% de los futuros cargos en un gobierno perredeísta y la candidatura presidencial de las elecciones del 2016.

Asimismo, se planteó echar hacia atrás la expulsión del doctor Enmanuel Esquea Guerrero del PRD, por parte de la Comisión de Control, acusado de insubordinación contra las autoridades del partido.

Mientras se baraja un encuentro este fin de semana entre el presidente del Partido Revolucionario Dominicano (PRD), con el candidato presidencial electo, para entre ambos buscar una vía de entendimiento a la crisis post convención, los comisionados de ambos líderes ponen sobre la mesa la vicepresidencia, el 50% de los futuros cargos en un gobierno perredeístas y la candidatura del 2016.

Hipólito-Miguel

La Corriente Nacional de las Bases, que preside Wellove Modesto Valerio, y Luis Boyer, aprobaron a unanimidad proponer que Mejía y Vargas sean los candidastos presidencial y vicepresidencial.

Modesto entiende que esa fórmula devuelve la fraternidad y la unidad perdida en el partido y evita el divisionismo que intentan sectores externo al PRD.

UN APUNTE

Proclama

6 de mayo

Se busca que el 6 de mayo sea convocada convención de delegados del PRD, requisito legal ante la JCE, para proclamar a Hipólito Mejía como candidato presidencial. El anuncio lo hizo Héctor Guzmán, vocero de Mejía.

El exilio de "Baby Doc": del lujo a las penurias - DiarioLibre.com

2011-01-19T06:48:00.000-08:00

El exilio de "Baby Doc": del lujo a las penurias - DiarioLibre.com

2011-01-19T06:24:00.000-08:00

Antidepresivos ayudan a combatir el calor de la Menopausia
Los investigadores han aportado lo que podria considerarse como "un nuevo alivio" para las mujeres que estan en la edad menopáusica. Y es que un estudio reciente da cuenta de que los fármacos antidepresivos controlan los efectos propios de esta condición.

Los antidepresivos podrían aliviar los sofocos de la menopausia, según un estudio de la Universidad de Pensilvania en Estados Unidos que se publica en la revista 'Journal of the American Medical Association' (JAMA). En el estudio, las mujeres que estaban cerca de la menopausia o postmenopausia experimentaban una reducción en la frecuencia y gravedad de los sofocos menopáusicos con el uso del fármaco antidepresivo escitalopram, en comparación con las que recibían placebo.

Los investigadores, dirigidos por Ellen W. Freeman, evaluaron la eficacia del escitalopram frente al placebo para reducir la frecuencia y gravedad de los sofocos en mujeres sanas y examinaron si la raza, el estado menopáusico, depresivo o la ansiedad eran modificadores importantes de los efectos observados. Las mujeres recibieron entre 10 y 20 mg/d de escitalopram o un placebo durante 8 semanas. Los principales aspectos estudiados incluían la frecuencia y gravedad de los sofocos evaluados mediante diarios de las semanas 4 y 8.

La frecuencia media de los sofocos al inicio del estudio era de 9,8 al día. El escitalopram se asoció con una reducción significativa en la frecuencia de sofocos en relación al placebo y en el grupo de escitalopram, la media en la semana 8 descendió a 5,26 sofocos diarios (un 47 por ciento de disminución o una media de 4,6 sofocos al día menos que al inicio del estudio). En el grupo de placebo, la frecuencia de sofocos descendió a 6,43 sofocos diarios (un 33 por ciento menos o una media de 3,2 sofocos menos al día).

La mejora clínica en la semana 8, la disminución del 50 por ciento o más a partir de la línea de partida en la frecuencia de sofocos, fue significativamente superior en el grupo del antidepresivo que en el de placebo (55 por ciento frente al 36 por ciento). Además, el uso de escitalopram mejoró la gravedad de los sofocos en comparación con el placebo.

Además, la intervención posterior de tres semanas demostró que los sofocos aumentaban tras el cese de escitalopram pero no del placebo, proporcionando más evidencias de los efectos del escitalopram.

Los investigadores indican que aunque la disminución en la frecuencia de sofocos y su gravedad parece modesta, las participantes del estudio percibieron estas mejoras como significativas, tal como lo indicaban en su informe de satisfacción con el tratamiento y su deseo de continuarlo.

"Nuestros descubrimientos sugieren que entre las mujeres sanas, entre 10 y 20 mg/d de escitalopram proporciona una opción no hormonal efectiva y bien tolerada para controlar los sofocos. Se necesitan futuros estudios para comparar la eficacia de los antidepresivos con la terapia hormonal en el tratamiento de los sofocos", concluyen los autores

2011-01-15T09:56:00.000-08:00

Marilú Viera predice Hipolito ganará la convención

La parasicóloga fue entrevistada por Luz García y vaticinó buenas nuevas sobre la cura del cáncer

Santo Domingo, República Dominicana.- Noche de Luz presenta este sábado las predicciones de Marilu Viera, quien como cada año, vaticinas los grandes acontecimientos por venir.

Durante el encuentro que podra verse este sábado a las 9:00 de la noche por Antena Latina, dijo que este nuevo año se estará bien cerca de la cura del cáncer, predice si Hipólito Mejía gana la convención del PRD, Don Francisco podría salir de Univisión, que Chespirito fallecerá y que grandes catástrofes naturales azotarán el mundo.

“Al analizar su foto vi una fuerza imparable en Hipólito. Tendrá un gran año y sólo debe estar bien atento a su salud”, expresó en conversación con Luz García.

Igualmente indicó que “Don Francisco, sufrirá problemas de salud y sus finanzas se verán seriamente afectada. Podría haber un cambio negativo para él en Univisión”, dijo la boricua.

Señaló que en este año la humanidad estará muy cerca de una vacuna contra el cáncer y aunque serán doce meses muy duros, esta noticia dará aliento a la humanidad.

Asimismo predijo un fuerte sismo para la República Dominicana al igual que cuatro movimientos telúricos de impacto en Centroamérica.

Vaticinó la muerte del comediante mejicano Chespirito, asi como los problemas legales, que según ella, el reguetonero Don Omar enfrentará este año y “el casamiento de la ex esposa de Luís Miguel con otro hombre que la llenará de felicidad”.

La popularidad de Barack Obama, se desplomará y su carrera hacia una reelección se verá muy afectada, por problemas de escándalos y renuncias de colaboradores cercanos.

Igualmente predijo la muerte de una figura de carácter nacional en Cuba que marcará el inicio de su apertura.

Marilu también agregó en su entrevista con Luz que se descubrirá vida extraterrestre, lo cual sorprenderá al mundo.

En los deportes señaló que Roberto Alomar y Maripili tendrán un sin fin de problemas, pero ella no quedará bien parada. “Los acontecimientos con Marilpili no afectarán la imagen de Roberto Alomar”, concluyó la parasicologa.

2011-01-11T08:55:00.000-08:00

Los Clásicos nunca pasan de moda

Llevar accesorios, como calzados, carteras, correas, bufandas, o botas de estilo clásico, continua siendo una tendencia que nunca pasa de moda. Por algo, siguen siendo llamados "Clásicos". La Revista Vogue, en su edición digital, ha publicado una serie de complementos de vestir que -de tener en casa- debes sacarlos del armario, sacudirle el polvo y volver a lucirlos como cuando estuvieron en "su momento".

Nutricion

2010-05-15T06:58:00.000-07:00

Top diez basicos en la dieta de un deportista

Siempre es bueno recordar los alimentos básicos para la dieta de un deportista (o de alguien que es asiduo al gimnasio). Alimentos ricos en proteínas, carbohidratos, antioxidantes, vitaminas, minerales y Omega-3 serán siempre necesarios.

Veamos entonces los componentes que no deben faltar en tu alimentación si eres deportista, basándonos en las dietas sugeridas en los sitios on line de Health y Runner´s World:

*Almendras: ricas en vitamina E son una excelente fuente de antioxidantes, de hecho, pocos alimentos contienen su nivel de antioxidantes. Incluso existe evidencia que sugiere que consumir almendras (un puñado) cuatro o cinco veces a la semana reduce el riesgo de problemas cardíacos, enfermedades neurológicas y de desarrollar cáncer.

*Naranjas: estas sabrosas frutas aportan altos niveles de vitamina C, de aquí que sean ideales para ayudar a la recuperación muscular tras el ejercicio. Asimismo, propician la absorción del hierro, lo que también previene el cansancio muscular y la fatiga.

*Cereales: combinar distintos tipos de granos también es esencial para la dieta de un deportista. De este modo, se incorpora cantidad suficiente de proteínas y de grasas más saludables para la realización de las distintas funciones musculares (oxigenación, metabolismo, etc). Además, a través de los cereales se suma a la nutrición buena cantidad de fibra.

*Batatas: su alto nivel de carbohidratos ayudará a tener la energía necesaria para la actividad, además, aportan vitamina A en forma de beta-caroteno, uno de los antioxidantes más potentes. Manganeso, potasio y hierro destacan como minerales esenciales para la actividad muscular que se pueden incorporar a través de las batatas.

*Pasta integral: aporta carbohidratos de fácil digestión. La opción integral siempre será mejor que la blanca ya que además de energía proporcionará más fibras y vitamina B.

*Atún y salmón: ricos en proteínas y en ácidos esenciales Omega 3, los que ayudan en la prevención de la inflamación y de otros trastornos, como el asma y las cardiopatías.

*Huevo: otro infaltable en la dieta de todo amante de la actividad física. Un sólo huevo aporta un 10 por ciento de las proteínas necesarias diarias, además, estas proteínas son de las más completas que se pueden ingerir.

*Verduras verdes: prepararse una mezcla de lechuga, brócoli, espinaca y apio es ideal para un deportista, ya que aporta cantidad de antioxidantes y nutrientes como vitaminas y minerales.

*Pollo: esta carne blanca es buena fuente de proteínas y es de más fácil digestión.

*Chocolate: en especial, el oscuro, ya que es una muy buena fuente de antioxidantes y energía, ambos componentes necesarios para el ejercicio. Además, investigaciones hechas con futbolistas han sugerido que el consumo de chocolate de forma regular puede ayudar a reducir los niveles de colesterol y de presión arterial, además de prevenir la inflamación.

2010-03-15T05:59:00.000-07:00

Luc Montagnier: «Contra el sida: fidelidad, abstinencia y preservativo»
Advierte que «en África del Sur», donde en menos de tres meses arranca el Mundial de fútbol, «el 10 por ciento de la población está infectada de sida: 5 millones de seres»

El fuego del sida que no apagan los antirretrovirales
Volcado en hallar una cura terapéutica
El 20 de mayo de 1983, el profesor Luc Montagnier publica en «Science» el descubrimiento de un nuevo tipo de virus susceptible de ser causante del síndrome de inmunodeficiencia adquirida: sida, una de las cuatro plagas más mortíferas. El biólogo, premio Príncipe de Asturias, que impartió una lección magistral en Barcelona, vive volcado en hallar una cura terapéutica para el sida

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2010-03-12T07:34:00.000-08:00

Ejercicio físico mejora actividad mental

Desde siempre se ha sabido que el ejercicio está relacionado directamente con el buen funcionamiento de la mente. Y es que el cerebro y la capacidad de pensar constituyen un aspecto de la salud que se puede cuidar y mantener. Ante la interrogante de ¿qué hacer para garantizar esto? La respuesta es una buena alimentación y la actividad física

www.neomundo.com.ar
El cerebro y la capacidad de pensar constituyen un aspecto de la salud que se puede cuidar y mantener. Una buena alimentación y la actividad física podrían contribuir a que la mente funcione mejor, concluyó una investigación realizada en Estados Unidos.
"Parece que el ejercicio y la dieta mejoran las funciones cognitivas. Ayudan a cumplir funciones ejecutivas, a aprender y a mantener una buena velocidad psicomotora", dijo Patrick Smith, del equipo de la Universidad de Duke.
DOS PILARES DE LA SALUD
Tanto la alimentación sana como la actividad física son dos aspectos esenciales para mantener el cuerpo en buen funcionamiento. Una buena alimentación es aquella que brinda todos los nutrientes y energía que cada persona necesita. Es decir que comer bien implica que se consumen los hidratos de carbono, proteínas, lípidos, minerales, vitaminas y agua adecuados en cantidad y calidad para cada individuo.
El ejercicio regular también mantiene la salud y previene enfermedades como ciertos tipos de cáncer, problemas cardiovasculares, osteoporosis, obesidad y trastornos digestivos, entre muchos otros. Además, mejora el estado de ánimo, alivia la ansiedad y ayuda a evitar la depresión.
CORRER PARA PENSAR
Los investigadores de Estados Unidos, que publicaron su estudio en la revista Hipertensión, concluyeron que la buena alimentación y el ejercicio también contribuyen al funcionamiento de la mente.
Trabajaron con 124 hombres y mujeres de 52 años y con al menos 7 kilos de sobrepeso. A su vez, todos ellos sufrían de hipertensión arterial leve o moderada.
Un tercio de los voluntarios siguió con sus hábitos de siempre, mientras que otro tercio adoptó las pautas destinadas a bajar la presión arterial, que implican hacer ejercicio regularmente y alimentarse con lácteos descremados, frutas y vegetales. Los voluntarios restantes hicieron lo mismo pero agregaron un programa destinado a bajar de peso.
Para analizar el efecto del ejercicio y la alimentación en la capacidad mental, los participantes respondieron a una serie de pruebas antes y después de comenzar la investigación. Aquellos que habían comido bien y hecho actividad física mostraron una mejora del 30% en su funcionamiento mental.
Smith sostuvo que la actividad física podría tener un efecto directo en las células cerebrales: "El ejercicio genera cambios neuroquímicos. Aumenta la producción en el cerebro del factor neurotrópico, que promueve las conexiones con otras células cerebrales, pero también hay cierta evidencia de que podría ayudar a que crezcan nuevas células en el cerebro".

La gala de los Oscar 2010

2010-03-09T07:12:00.001-08:00

Tonos tenues y vivos en la gala de los Oscar 2010

Estrellas optaron por vestidos largos con largas colas
Por: Yannerys Paulino

La gala de la 82ava entrega de los Premios Oscar, que sirve de base para el vestuario que lucirán nuestros artistas en los Premios Casandra, revelo quela tendencia predominante para este tipo de eventos es el uso de trajes largos, con colas, que bien pueden colocarse en la parte trasera del vestido, como en el área lateral, como el traje que lucio Jennifer López.
La tendencia en cuanto al color es predominantemente en colores pasteles, aunque muchas estrellas, como Penélope Cruz y Vera Farmiga, se dejaron seducir por el siempre infalible rojo.
El negro y el azul intenso también estuvieron presentes en la gran gala. Pero el color rey de la noche fue el rosa claro y el color pastel. La ganadora a mejor actriz, Sandra Bullock, es una simple muestra de ello. También, la sorprendente Kathyn Bigelow, premiada como mejor directora y quien además se llevo el premio a la mejor película, por su cinta “The Hurt Locker”, lucio un traje largo, bien sencillo pero de muy buen gusto, y por supuesto, en color pastel.
Otras de la que se vieron espectacular en la alfombra roja de los Oscar fueron: Zoe Saldana, aunque no me gusto la cola abundante que Givenchy supo colocar en su vestido; Jennifer López, Miley Cirus, Andra Kendrick y Jennifer Hudson.
El rey de las noches, el negro, también estuvo de gala la noche del domingo 7. Tina Fey y Leigh Ann Tuohy supieron llevarlo a la perfección. Mientras que la consagrada actriz, Meryl Streep lucio encantadora con un vestido largo blanco, que dejaba entrever buena parte de su pecho.

2010-03-06T17:11:00.000-08:00

2010-03-05T05:54:00.000-08:00

Ocean World lanza promoción Pagan Dos y Entran Tres

El parque de atracciones marinas celebra en marzo su mes aniversario

Ocean World Adventure Park, el parque de atracciones marinas más espectacular de la República Dominicana y de toda la región del Caribe, vuelve a celebrar su mes aniversario con ofertas especiales para toda la familia.

Durante este mes de marzo las familias dominicanas podrán disfrutar de la atractiva oferta “Pagan Dos y Entran Tres”, la cual aplica para todos los programas interactivos con delfines, leones marinos, mantarrayas, tiburones y aves.

Además del pasadía y la maravillosa oportunidad de disfrutar de los programas interactivos con los animales exóticos del parque, los visitantes disfrutan de una amplia propuesta de entretenimiento y sana diversión que incluye: Buceo en el acuario de corales tropicales con equipos incluidos; nado en la gruta de los tigres, una exótica piscina separada tan solo por un cristal de dos tigres de bengala; shows de delfines, tiburones, leones marinos y aves tropicales, presentados dos veces al día; uso de la Playa de los Delfines; foresta exuberante y exhibición de aves.

La oferta también incluye un innovador programa implementado recientemente por el parque bajo el concepto “Lo que Haces Cuenta”, que consiste en charlas educativas dirigidas a los pequeños de la familia con la finalidad de concientizarlos sobre la importancia de preservar el medio ambiente y los recursos naturales y como a través de pequeñas acciones pueden ellos mismo contribuir con esta causa.

El programa educativo a cargo de un grupo de especialistas, incluye una sesión en aula apoyada con la presentación de imágenes de video sobre la diversidad de la vida y las características únicas de las especies que habitan en Ocean World. A su vez se tratan temas de actualidad como la adaptación de los animales en el medio ambiente y la forma correcta de cuidarlos. Al final, los niños interactúan con su monitor en una sesión de preguntas y respuestas, juegos y experimentos.

Como si todo lo anterior fuera poco, el año pasado el parque lanzó el área de juegos inflables acuáticos “Aquaglide”, un espacio único en su tipo en la República Dominicana, el cual combina tres aventuras diferentes que les permiten a los visitantes saltar, escalar, columpiarse y lanzarse en un ambiente seguro, con chalecos y supervisión de salvavidas. Esta atracción está disponible para adultos y niños, dentro del paquete de “Pagan Dos y Entran Tres”. Los niños deben contar con más de 6 años y saber nadar.

La señora Catherine Guzmán, gerente de ventas para el mercado local, agradeció al público dominicano por el apoyo que siempre han ofrecido al parque. “Hemos convertido en una tradición el ofrecer ofertas especiales para la familia dominicana en el marco de nuestro mes aniversario, como una forma de retribuirles por el apoyo que siempre nos brindan y que nadie se quede sin disfrutar de este paraíso de atractivos inigualables”, puntualizó la ejecutiva.

La oferta que aplica al mes aniversario tiene un valor de RD$1,225.00 para los adultos y RD$875.00 los niños. Incluye el pasadía en el parque, los programas interactivos, todas las atracciones descritas anteriormente y un almuerzo ligero. “Pagan Dos y Entran Tres” tendrá vigencia hasta el próximo 28 de marzo y solo aplica para nacionales dominicanos. Como valor agregado el parque ofrece servicio de recogida desde las estaciones de autobuses Metro y Caribe Tours de Puerto Plata con previa reservación, así como desde hoteles cercanos. Las personas interesadas en mayor información o realizar sus reservaciones pueden comunicarse al teléfono: 809-291-1000, la línea sin cargos 809-200-8903 o enviar un correo electrónico a: reservation2@ocean-world.info

Ocean World Adventure Park, Marina & Casino, es uno de los centros de entretenimientos más importantes y completos de la República Dominicana y la región del Caribe. Ubicado en la playa de Cofresí en la costa Norte del país se levanta como un parque único en su tipo, conjuntamente con un majestuoso edificio que cuenta con restaurantes, casino, bar, teatro con show en vivo, discoteca y una elegante marina.

2010-03-04T07:46:00.000-08:00

Legales ya las bodas gay en Ciudad de México

Desde este jueves las parejas del mismo sexo podrán contraer legalmente matrimonio en la capital,. En varios estados lo rechazan.

BBC-Mundo.com
4 de marzo. A partir de este jueves, las bodas entre personas del mismo sexo son legales en Ciudad de México.

Este día entran en vigor las reformas legales autorizadas por la Asamblea Legislativa del Distrito Federal en diciembre pasado, y que permiten la adopción a parejas homosexuales.

La enmienda ha sido cuestionada por las distintas iglesias cristianas del país, e incluso grupos conservadores anunciaron que establecerán un cerco jurídico para impedir que parejas gay reciban niños en adopción.

Los gobernadores de cinco estados, militantes del conservador Partido Acción Nacional, solicitaron a la Suprema Corte de Justicia de la Nación que deseche la enmienda legal autorizada en la capital del país.

Los gobernadores locales advirtieron que de mantenerse la autorización a matrimonios homosexuales en Ciudad de México, las uniones de este tipo deberán reconocerse en los tribunales de todo el país, según las leyes mexicanas.

En la práctica sería equivalente a permitir, legalmente, las bodas gay en todo México denuncian gobiernos locales.

La Corte rechazó las solicitudes, pero aún queda pendiente una demanda que promovió la Procuraduría (fiscalía) General de la República (PGR) en el mismo sentido.

Lío político

Antes de esta modificación legal, en la capital mexicana los matrimonios eran considerados como la unión "entre un hombre y una mujer", según el Código Civil de Ciudad de México.

El texto fue modificado en diciembre, de tal manera que ahora en la capital del país los matrimonios serán "una unión libre entre dos personas", sin importar el género de la pareja.

De acuerdo con analistas, algunas impugnaciones a la enmienda legal tienen un origen político, sobre todo por la disputa electoral por la presidencia del país en 2012.

Incluso el alcalde de Ciudad de México, Marcelo Ebrard, reconoció que el costo por respaldar las bodas homosexuales será alto.

"Sí, va a tener un costo entre la población que no ve bien estas medidas, pero hay que promoverlas", dijo.

Pero mientras la controversia se resuelve, decenas de parejas del mismo sexo anunciaron su decisión de casarse lo antes posible.

Las primeras solicitudes de matrimonio se entregarán este jueves en los juzgados convenientes, y dentro de una semana resolverían el asunto sin problemas.

2010-03-03T18:11:00.000-08:00

Blanco Verano
Por: Yannerys Paulino

Se acerca el verano, y con el la tendencia de vestir de blanco todo el tiempo. Esa tonalidad, que anteriormente se utiliza como código de vestimenta para días de playa y fiestas de veraneo, hoy puede llevarse a cualquier hora del día, incluso por las noches.También las actrices de Hollywood han optado por seleccionar el color blanco para lucir esplendorosas en las fiestas que se celebran mientras el sol alumbra.

La tonalidad en blanco ha sido desde siempre una de las preferidas por los diseñadores de moda de gran prestigio. Bottega Veneta sido de los diseñadores que han optado por el blanco para crear modelos que te harán lucir radiante y siempre a la moda.

Aquí tienes seis estilos diferentes e ideas para lucir con esplendor el vestido blanco que recién acabas de comprar.

2010-03-03T17:05:00.000-08:00

Trázate metas y gánale la lucha al Alzheimer
Propósitos reducen riesgo de Alzheimer

Por: Yannerys Paulino-Agencias

El Alzheimer es una de las manifestaciones mas frecuentes del envejecimiento. Por eso, los científicos de la época han concentrado todos sus esfuerzos en detectar los factores de riesgo, para poder así contrarrestar el alto índice de adultos mayores que están afectados por la enfermedad.
Una noticia de gran importancia, y que además de reducir los efectos provocados por el Alzheimer, sirve como motivación, son los resultados de un estudio publicado recientemente por la revista Archives of General Psychiatry, de la Asociación Medica Americana, que resume que las personas que tienen un propósito en la vida tienen menos probabilidades de desarrollar Alzheimer o alteraciones cognitivas.
Los autores escriben que: "La enfermedad de alzheimer (EA) es una de las consecuencias más temidas del envejecimiento, y la identificación de factores de riesgo modificables es una prioridad para la sanidad pública del siglo XXI, particularmente dado el rápido incremento de la población añosa. Hay pocos datos sobre estos factores, aunque ciertos estudios indican que rasgos psicológicos como la extraversión guardan relación con la enfermedad", escriben los autores.
"Tener objetivos, la tendencia psicológica a extraer significado de las experiencias vitales y una meta a la que orientar la conducta son rasgos que ya se habían relacionado con mejor estado de salud", aclara Patricia A. Boyle, responsable del equipo del Centro Médico Rush de la Universidad de Chicago que ha llevado a cabo la investigación. Para ello, evaluaron el estado de más de 900 adultos sin demencia previamente inscritos en el Proyecto Rush sobre Memoria y Envejecimiento.
Se completaron sondeos y evaluaciones clínicas de los voluntarios. Al cabo de siete años, 155 de ellos habían desarrollado alzheimer. El grupo libre de enfermedad fue el que había dado muestras de mayor motivación sobre objetivos vitales en las encuestas previas.
En una escala sobre 5, los sujetos con puntuación de 4 o más tenían más del doble de posibilidades de librarse de la enfermedad que quienes se habían quedado con un 3.
Aunque no se conocen los fundamentos biológicos de este fenómeno, los expertos tienen la hipótesis de que los efectos beneficiosos de ciertas actitudes se traducen en una función inmunológica más sólida y mejor salud de los vasos sanguíneos.

2010-02-09T10:26:00.000-08:00

Un nuevo concepto esta siendo implementando en los gimnasios de todo el mundo. Se trata del término vibración avanzada, un programa que ha sido desarrollado y adaptado a la tecnología para el beneficio de atletas y de todos los que disfrutan de la actividad física.

Vibración avanzada

La tecnología de vibración avanzada fue desarrollada por el programa aeroespacial soviético para ayudar a los astronautas a combatir los efectos de la gravedad. Los científicos han ido adaptando este descubrimiento a una moderna máquina que emplea el principio de entrenamientos de aceleración, para ayudar al cuerpo a responder de forma natural a las vibraciones. Este moderno aparato, que está disponible en algunos gimnasios y centros de estética del país, y que además es usado por golfistas, jugadores de baloncesto, beisbolista y atletas de todo el mundo, actúa emitiendo olas de energía a través de todo el cuerpo, activando la contracción muscular y ayudando a elevar la potencia, la circulación y el rendimiento.
“Los beneficios de las máquinas Power Plate son numerosos, se destacan, entre estos el que mejora la circulación de la sangre, favorece el incremento de la fuerza muscular, ayuda a ganar flexibilidad, disminuye la celulitis, aumenta la densidad ósea, y es muy utilizado para las terapias de recuperación de lesiones físicas”, explicó Becker Terrero, presidente de TecniMédica, empresa representante de Power Plate en el país.
También, el entrenador personal, René Gruillón, destacó que este nuevo producto le permite mantenerse fuerte, en forma y flexible. “Es un soporte de todos los sistemas de entrenamiento, ya que tiene rutinas especializadas, tanto para las diferentes actividades que pueden realizarse en el gimnasio, como para quienes practican alguna actividad deportiva, ya que tiene una rutina especifica para ayuudar al rendimiento y al bienestar físico”, enfatizó.
Actualmente, este sistema esta siendo utilizado por muchos famosos, como son: Madonna, Clint Eastwood, Tiger Woods, Goerge Clooney, Rafa Nadal, entre otros.
Sobre estas máquinas se pueden desarrollar rutinas para fortalecer los huesos, bajar de peos, ganar o perder peso, mejorar la flexibilidad, para la relajación y múltiples usos.
Se recomienda usarla durante 15 minutos, tres veces por semana, los primeros días, e ir incrementando tiempo e intensidad a medida que el cuerpo se vaya adaptando. Es necesario dejar un día de por medio entre entrenamiento, para que los músculos puedan descansar.

Algunas rutinas

Fuerza muscular
Puedes fortalecer los cuadriceps realizando una rutina de sentadillas, con las manos apoyadas en el soporte manual de la máquina y apoyado sobre ésta. Ir incrementando intensidad después de las primeras 15 repeticiones.

Vigor
Endurece bíceps y tríceps realizando pesas sobre el Power Plate. También puedes colocarte sobre la base de la máquina y realizar rutinas para fortalecer el abdomen.

Relajante
Con la ayuda del entrenador, colócate en el piso y apoya las piernas sobre la base del Power Plate. Pídele al entrenador que vaya presionando la pierna contra la base. Las vibraciones permitirán sentir un estado máximo de relajación.

Salud y belleza

2010-02-08T12:29:00.000-08:00

Exceso de azúcar acelera el envejecimiento

El exceso de azúcar deteriora todos los órganos vitales (pulmón, hígado, cerebro, riñones, corazón) y es la principal causa de envejecimiento.
La glicación es un proceso relacionado al azúcar que ingerimos en la dieta o que absorbemos a través de algunos alimentos.
Cuando nuestra alimentación es demasiado rica en azúcares, el exceso de glucosa no encuentra vehículos que lo transporten a las células y entonces se une a las proteínas. Esta unión indebida se llama glicación.
En la piel, los azúcares se unen a la proteína de colágeno. La unión inicia una cadena de reacciones químicas que conducen a la formación de desechos llamados ‘productos finales de avanzada glicación’ (AGE).
Los científicos anotan que el envejecimiento de la piel tiene lugar en el tejido conectivo de la dermis, formado precisamente en un 70% por colágeno.

Los efectos de la glicación según la parte del cuerpo son: en la sangre, destruye la autorregulación mediante la cual se estabiliza la presión arterial; en los ojos, cataratas y en casos extremos, ceguera; en los tejidos conectivos, artritis; en los pulmones, dificulta la correcta entrada y salida de aire; en el cerebro, disfunción nerviosa.

Asimismo, la glicación agudiza las complicaciones de la diabetes, entre ellas problemas de visión y degeneración de los nervios.

Se descubre proceso científico que permite deglicar o revertir el envejecimiento de la piel. Después de quince años de investigación, laboratorio europeo presenta solución al proceso de glicación en la piel. El péptido desarrollado en los laboratorios Exsymol y Serobiologiques es el único en el mundo que puede restaurar el colágeno glicado, recuperando la flexibilidad y funcionalidad de los tejidos de la piel.50 científicos participaron en este proceso. Se realizaron 85 ensayos hasta lograr dar con la fórmula que dio el producto. Este péptido fue desarrollado exclusivamente para la Corporación L´Bel Paris.

¿Qué es la glicación?
• Hace treinta años, los científicos descubrieron cómo el exceso de azúcar puede dañar casi todos los órganos y funciones del cuerpo humano. Este proceso, llamado glicación, ocurre en hombres y mujeres de cualquier edad que tengan una dieta desbalanceada.
• La glicación está relacionada con el azúcar que ingerimos o que absorbemos a través de algunos alimentos, que se trasforman en azúcares o glucosa dentro de nuestro organismo.
• El azúcar en cantidades óptimas -6 a 8 cucharaditas diarias en mujeres de vida sedentaria; 15 en hombres; y hasta 18 en deportistas- es imprescindible para el cuerpo porque otorga energía a nuestras células. Sin embargo, la ingesta de glucosa excesiva, inicia problemas de salud.
• Cuando la cantidad de glucosa que consumimos es excesiva, no encuentra vehículos que la transporten a las células, entonces se une a las proteínas. Esta unión indebida o glicación deteriorara y acaba inutilizando las proteínas.

• Durante la niñez la recuperación de proteínas es más rápida y efectiva, pero a medida que pasan los años esta recuperación es mucho más lenta, por lo que aumentan las proteínas oxidadas y glicadas en todo el cuerpo, es decir; se acumula ‘basura’ en los espacios celulares.
• Por más de 50 años, el avance en la comprensión del mecanismo químico de la glicación estuvo directamente vinculado con la ciencia y la tecnología alimentarias y no con salud.
• Su importancia fisiológica se puso de manifiesto cuando se descubrió que parte de la hemoglobina en la sangre de individuos sanos está glucosilada (combinada con la glucosa) y que, por tanto, el nivel de glucosilación es mayor en pacientes diabéticos.

Cómo afecta la glicación a la salud

• El cuerpo está primordialmente compuesto de proteína y ésta es responsable del funcionamiento diario del organismo.
• Mientras envejecemos, la proteína en nuestros cuerpos empieza a deteriorarse.
• La glicación, al dañar las proteínas, deteriora todos los órganos vitales (pulmón, hígado, cerebro, riñones y corazón).
• Los científicos tienden a considerar el exceso de glucosa sanguínea como la segunda gran catástrofe metabólica que ataca al organismo envejecido, después de la oxidación.

• Los desórdenes vasculares, neurológicos y de la visión, tienen su origen en los procesos de glicación, donde las moléculas de glucosa se atan a las proteínas, como si las estuvieran caramelizando, quitándoles así toda su funcionalidad.

• La oxidación y la caramelización (glicación) parecen aliarse para transformar organismos jóvenes y resistentes, en organismos envejecidos y debilitados.

Enfermedades causadas por la glicación

• La glicación puede provocar las siguientes enfermedades: arteriosclerosis, formación de cataratas, complicaciones de diabetes, etc.

• En el organismo, la glicación de proteínas se lleva a cabo en forma endógena produciendo una gama heterogénea de compuestos llamados AGEs (Advanced Glycoxidation End-Products).
• Los AGEs se forman por la glicación no enzimática de proteínas, lípidos y ácidos nucleicos.
• En los últimos años, los AGEs han sido asociados con la prevalencia de complicaciones ligadas a la diabetes, con el cáncer, ateroesclerosis y con la manifestación de enfermedades neurodegenerativas tales como el Alzheimer.

• Otro fenómeno importante que ocurre durante la glicación de proteínas es la formación de radicales libres de oxígeno altamente reactivos que promueven el estrés oxidativo, y que activan la respuesta inflamatoria celular e inician la respuesta del sistema inmune

La glicación en el cuerpo

• En la sangre: la glicación deteriora las uniones de las células endoteliales. El cuerpo intenta reparar estas uniones empleando colesterol, lo cual conduce a generar placas arteriales. Además, la glicación destruye la autorregulación sanguínea mediante la cual se estabiliza la presión arterial.

• En los ojos: Cuando la glucosa ataca las proteínas oculares, estas células van pasando de proporcionar una visión clara a una borrosa. La glicación conduce a las cataratas. Cuando tiene lugar en los pequeños vasos de la parte trasera del globo ocular, se produce la denominada retinopatía diabética y, en casos extremos, la ceguera.

• En la piel: Al glicarse el colágeno, la piel pierde elasticidad y tersura.

• En los tejidos conectivos: cuando el colágeno se deteriora, se amplifican los dolores articulares; en último término se produce la artritis.

• En los pulmones: La glicación del colágeno del tejido pulmonar dificulta la correcta entrada y salida de aire. Si bien este proceso de glicación es muy lento, a largo plazo -décadas- conduce al fallo respiratorio.

• En el cerebro: Cuando se glican las células nerviosas, éstas se agrandan, y se comprimen por la mielina que las recubre. Esto conduce a la disfunción nerviosa frecuente en diabéticos, y es la razón por la que pueden perder la sensación en sus pies. La neuropatía periférica es una causa principal de úlceras del pie que puede llevar a requerir amputación en diabéticos no controlados.

El proceso de glicación y la diabetes

• Una de las enfermedades que se agrava por la glicación es la diabetes. Este proceso genera en pacientes diabéticos problemas de visión, como daños a la retina, y degeneración de los nervios.

• Cuando se glican las células nerviosas, éstas se agrandan, y se comprimen, iniciando una disfunción nerviosa frecuente en diabéticos, que les produce la pérdida de sensación en sus pies. La neuropatía periférica es una causa principal de úlceras del pie que puede llevar a requerir amputación en diabéticos no controlados.

Recomendaciones para evitar la glicación

• Tener una alimentación adecuada en proteína, que permita reparar órganos y piel.

• Consumir carbohidratos de forma moderada, pues estos se convierten en azúcares.

• Consumir grasas monoinsaturadas, como la del aceite de oliva virgen o los frutos secos, así como Omega 3 o aceite de pescado destilado, ya que elimina la respuesta inflamatoria de la grasa corporal, la cual inhibe el adecuado uso de la glucosa

GLICACIÓN Y PIEL

Glicación
La glicación es la desnaturalización de las proteínas ocurrida cuando estas se unen con una molécula de azúcar.
• Al glicarse las proteínas, es decir adherirse el azúcar o glucosa a la superficie de las células, su efectividad disminuye y, dado que las proteínas en la superficie de cada célula tienen como objetivo comunicarse con el resto de células, la comunicación intercelular se deteriora causando diversos males.

• La glicación puede afectar el sistema sanguíneo, respiratorio y nervioso; dañar los tejidos conectivos y los ojos; y agravar la diabetes.

• En la piel, la glicación causa la pérdida de elasticidad y uniformidad, profundizándose las arrugas (ver el siguiente punto)

Glicación de la piel

• Como se mencionó anteriormente, la glicación se produce por un exceso de glucosa en la sangre y ataca, entre muchos otros órganos, a la piel, provocando la pérdida de elasticidad y envejecimiento de la misma.

• Normalmente, el azúcar proporciona energía a las células. Sin embargo, un exceso de glucosa estimula la rápida glicación del colágeno (proteína en la superficie de las células de la piel), deteriorándolo y perjudicando la comunicación intercelular. Como consecuencia, la piel envejece.

• El colágeno se encuentra en abundancia a manera de fibras en la dermis, la capa profunda de tejido conjuntivo, y le da la consistencia y elasticidad característica de la piel. El colágeno representa 70 a 80% del peso seco de la piel.

• La glicación es uno de los tres factores intrínsecos que provocan el envejecimiento cutáneo, siendo los otros dos el estrés oxidativo y la baja de hormonas anabolizantes que mantienen las funciones metabólicas generales.

• Nuestro organismo combate la oxidación y la glicación a través de las peroxizomas, una serie de enzimas que recuperan las proteínas dañadas. Esta recuperación es más rápida y efectiva durante la niñez, pero a medida que la persona crece, se hace cada vez más lenta.

• Con el paso de los años, aumenta el colágeno oxidado y glicado, acumulándose desechos dañinos conocidos como Productos Finales de la Glicolización (PFG) y radicales libres en los espacios celulares. El resultado es que las fibras se tensan y la elasticidad de la piel se pierde.

• Al “endurecerse” el cutis, se vuelve más vulnerable a las arrugas, la flacidez y el daño producido por la radiación UV.

• Si bien la glicación de la piel – y el envejecimiento – es un proceso inevitable, de origen complejo y que depende también de la constitución genética y el entorno de cada persona, los expertos están de acuerdo en que cada individuo tiene la capacidad de influir en la velocidad con la que su piel envejece.

• Cabe destacar que la piel, como órgano “barrera” que separa el medio interno del entorno, no solo sufre las consecuencias de los factores intrínsecos del envejecimiento, sino además las ocasionadas por factores extrínsecos (radiaciones ionizantes y UV, polución, tabaco, alimentación, etc.), las cuales pueden alterar su condición y función. Como consecuencia de ello, la piel puede sufrir cambios que conduzcan al foto-envejecimiento, inflamación, disfunción inmune, desequilibrio de la homeostasis epidérmica (autorregulación de la piel) y otras alteraciones.

Recomendaciones para evitar la glicación de la piel

• Evitar una dieta alta en carbohidratos y almidones y baja en vegetales y frutas. El almidón y carbohidratos se convierten en azúcares a través del proceso digestivo, por lo que es recomendable balancear la dieta con una ingesta mayor de fibras que le permitan al organismo manejar la cantidad de azúcar ingerida.

• El cuerpo necesita cantidades moderadas de azúcar para metabolizar y obtener energía. Consumir entre 6 y 10 cucharaditas de azúcar diarias como máximo.

• Consumir grasas monoinsaturadas, como la del aceite de oliva virgen o los frutos secos, así como Omega 3 o aceite de pescado destilado, ya que elimina la respuesta inflamatoria de la grasa corporal, la cual inhibe el adecuado uso de la glucosa

2010-01-19T08:00:00.000-08:00

Tu dolor también es nuestro

También lloro tu pena Haití
Así como tus sobrevivientes
Porque somos una misma tierra
Y aun con diferencias, la misma gente

Tu dolor también es mío
Porque me invade la impotencia
Las lagrimas que asoman a los rostros de tus niños
Hacen renacer en mí la inocencia

Me duele tanto como a ti
Porque desde antaño
Nos unen episodios de solidaridad
Quisiera hoy poder darte mi mano
Y ayudar a reconstruir tu inexistente ciudad

Las penas de tus niños son las mías
Porque también tengo niños
Y me lastima el alma al ver que lloran
Porque sienten hambre, dolor o frío

Yo lloro contigo Haití
Las miles de vidas que se perdieron
Quisiera lanzar un grito en duelo
Que las miradas dejaran de ver el cielo
Y doblegaran su dirección a ti

Haití, yo también te quiero
Y quiero lo mejor para tu gente
Eleva tus plegarias al todopoderoso
Siéntelo, como solo él se siente
Veras como todas tus penas
En sus brazos encuentran aliciente.

Yannerys Paulino

2010-01-14T12:41:00.000-08:00

SOS HAITI

Yannerys Paulino

Me ha conmovido sobremanera la situación en que ha quedado el vecino país haitiano, cuya capital, Puerto Príncipe, ha quedado totalmente devastado tras sufrir el pasado martes un terremoto de 7.3 grados en la escala Richter. Muerte, desolación, impotencia y tristeza. Eso es parte de la secuela dejada por este sismo que afectó el centro de Puerto Príncipe y que dejó desolada y devastada toda una ciudad. Las autoridades han informado que se estiman por encima de los cien mil, las personas muertas y en tres millones las víctimas que de alguna u otra manera han sido afectadas por este fenómeno.
Haciéndome eco de las palabras de mi esposo, en momentos como este hay una palabra clave que ha sido vital a través de los tiempos para la humanidad: Solidaridad.
Una cualidad propia del pueblo dominicano, que gracias a las enseñanzas de los fundadores de la patria, encabezados por Juan Pablo Duarte, hemos manifestado, y que en otras ocasiones, inclusive, hemos sentido en momentos en que nos hemos visto afectados por algún fenómeno de la naturaleza.
Hay que dar, porque como bien dice una frase celebre, hay más placer en dar que en recibir. Cuando se da, una parte de nuestro ser se siente elevada, y nos hacemos más grandes y más fuertes como seres humanos y como entes que aportan algo a la sociedad.
En República Dominicana, los medios de comunicación se han convertido en centros de acopio para la ayuda a las víctimas del terremoto en Haití. Medicinas, como son: gasas, sueros de rehidratación oral, antihistamínicos, analgésicos y antibióticos; alimentos enlatados, como: habichuelas, salchichas, leche en polvo, pañales desechables, galletas, compotas y cualquier otro producto que usted entienda que pueda servir para alimentar o socorrer a los millones de personas que necesitan de tu mano amiga.
Haz llegar tu donación a cualquier medio de comunicación. Recibe en tu alma la sensación de dar y ayuda a las personas que en estos momentos necesitan de tu solidaridad.

2010-01-06T11:50:00.000-08:00

PAL PICO

Prepara el equipaje, que ya llega el mes de enero y con el las diversas propuestas de los touroperadores para hacer el recorrido que lleva a la cima más alta de Las Antilla: el pico Duarte

Aventurero o amante de la naturaleza. No importa el apelativo. Subir al pico Duarte es una experiencia bohemia que te deja marcado, tanto por la vivencia como por el espectacular escenario natural del parque J. Armando Bermúdez, en donde está localizado.
Caracterizado por una floresta de exuberante belleza. Al recorrer la ruta que lleva hacia la cumbre de mayor elevación de nuestro país y El Caribe, es común encontrarse con ecosistemas naturales, manantiales de agua cristalina, e innumerables plantas exóticas, autóctonas o endémicas, cuya preservación descansa sobre los hombros de entidades gubernamentales y ongs, preocupadas por la conservación y preservación de nuestra flora.
El camino al Pico Duarte es la auténtica representación de la biodiversidad que coexiste dentro del sistema nacional de áreas protegidas. Por eso, las empresas que organizan el recorrido de la ruta que lleva hacia el clímax de la montaña, donde se encuentra la estatua del prócer de la patria Juan Pablo Duarte, son celosos con las medidas de higiene y salubridad que deben observarse por parte de todos los que participan en la aventura.
El pico Duarte está ubicado dentro del parque nacional, reserva forestal J. Armando Bermúdez, la ruta más idónea para llegar hasta allí es tomando el Camino La Ciénaga de Manabao, en Jarabacoa, provincia La Vega. El trayecto por recorrer tiene 46 Km. (ida y vuelta), ascendiendo desde una altura de 1,110 hasta 3,087 msnm. Este es uno de los itinerarios más comunes, y puede realizarse en 2 días.
Una aventura irrepetible para almacenar en tu diario de viajes y una experiencia que agregará a tu curriculum la vivencia de un encuentro con la naturaleza virgen de tu país y el placer de contemplar con tus ojos toda la belleza que el Todopoderoso ha depositado en este rincón del Caribe.

INFORMACIONES DE IMPORTANCIA. Es recomendable llevar estrictamente lo necesario en la mochila de viaje. La ropa debe envolverse en fundas plásticas para evitar que se mojen al cruzar el río o con las constantes lluvias que caen para esta época. Debe llevar en un bolso de mano agua y algo para merendar. Es obligatorio el uso de un guía y subir el equipaje en los mulos de carga. Mantenga el mismo ritmo al caminar, que sus compañeros y respete los caminos que han sido preestablecidos. Nunca raye los árboles ni lance basura al caminar. Lo ideal es que use un calzado cómodo, que se aplique repelente y que use pantalones, preferiblemente largos.

PROPUESTAS DE INICIO DE ANO

Explora!

Explora ha diseñado una atractiva propuesta para que no dejes de experimentar la sensación. Saliendo el 21 de enero y regresando el 24. Incluye: transporte ida y vuelta, mulas de carga para el equipaje, asas de campaña, acompañamiento de un guía guarda parques, charlas educativas, permiso de entrada al Parque Nacional Armando Bermúdez, todas las comidas y meriendas, agua, jugos, refrescos, botiquín de montaña, T-Shirt promocional de Explora! y Claro. Para más información: llame a Olyenka Sang al tel.: (809 756-4643, o Manny Jiménez al (809) 964-8383. Costo:: $5,000 por persona

Colonial tours and travel

Un recorrido por la cima más alta del Caribe, el pico Duarte, con 3,087 metros sobre el nivel del mar. 3,4 o 5 días subiendo a pies o en mulo. La exploración incluye contacto con la selva húmeda tropical hasta los pinares del Parque Nacional J. Armando Bermúdez siguiendo trillos entre miles de helechos. Observa la cotorra, el papagayo o el jilguero y otras aves exóticas, cruza ríos y arroyos cristalinos disfrutando de un panorama espectacular de tres montañas, Pico Duarte, La Pelona y La Rusilla, que sobrepasan los 3,000 metros. Una aventura inolvidable. Ofrecemos tres diferentes programas. Informes llamando al tel.: (809) 688-5285. Fax (809) 682-0964.

DESDE EL MEDIO TOURS
Escalas sobre mulos, encuentros con la naturaleza, guías especializados y mucho más. Desde el medio Tours tiene un excelente paquete para que aproveches el largo feriado de enero y disfrutes en contacto directo con la naturaleza del Parque Nacional J. Armando Bermúdez y la exótica flora que bordea el trayecto para llegar hasta la cima del Pico Duarte. “Del Pico al cielo 2010” es el slogan que para este año tiene preparado este Tour operador, que promete grandes sorpresas. Saliendo el jueves 21 de enero y regresando domingo 24. Precio por persona: RD$6,600. Información en el tel.: (809) 472-4422 ext.222, o en el correo: info@desdeelmedio.com.do

Nutricion

2009-12-16T07:52:00.000-08:00

Al preparar la cena de Nochebuena

Sigue al pie de la letra las siguientes recomendaciones y notarás como tu cuerpo no sufre ninguna alteración, ni en peso ni en medidas, gracias a la preparación de una cena ligera, rica en alimentos con altos niveles de propiedades nutricionales y bajos en grasas y carbohidratos. La fórmula ideal para una cena ligera y muy agradable.

1- Prepara arroz en menor proporción y haz que los platos que contengan ensalada, pescado, frutas, pastelones de vegetales y que las carnes sean mucho más abundantes.

2- Cambia los tradicionales rellenos de quesos y carnes normales por otros productos, como vegetales o carne magra. Cocina usando la menor proporción posible de aceites y prefiere los insaturados.

3- Los aderezos para ensaladas que vienen preparados contienen un alto contenido de grasas y otros condimentos nada saludables. Hazlos tu misma usando acido de limón o naranja agria y obviando los aceites y el vinagre de uvas.

4- Si vas a preparar pastas selecciónalas de harina integral y para su elaboración usa los quesos que contengan menos grasa y leche descremada. Enriquécelas con vegetales o mariscos.

5- La carne de cerdo no es tan dañina como se piensa. Puedes adquirir una pierna sin cocer y eliminarle los excesos de grasa antes de mandar a hornear. Utiliza ajo, cebolla, pimientos, verduras, pimienta, orégano, agrio de naranja y condimentos naturales para darle sabor.

6- El clásico pavo y el pollo al horno o al vapor ofrecen un exquisito paladar y además, al cocerse a la parrilla y en el horno conservan mejor los nutrientes y mantienen intactos su sabor, además de que es bien saludable.

7- Prepara alimentos al vapor. Los vegetales, pastelones y otros alimentos no sólo saben mucho mejor, sino que garantizan la buena salud de quien los consume.

8- Sustituye los postres tradicionales por frutas, u opta por prepararlos tú misma, usando leche descremada, azúcar baja en calorías y vegetales.

9- Para preparar salsas y aderezos Light, utiliza caldo de pollo preparado por ti, tomates frescos, zanahoria, cebolla y agrega todos los condimentos naturales que necesites.

10- Come todo lo que quieras, pero controla las porciones. Recuerda que lo engorda no es la variedad, sino la cantidad y la calidad de los alimentos.

FIN DE AÑO VIVAZ

2009-12-10T11:58:00.000-08:00

FIN DE AÑO VIVAZ

No te compliques pensando en el vestido que lucirás para esperar el Año Nuevo. El reconocido diseñador Carlos de Moya nos da las pautas que debes seguir para recibir radiante la llegada del 2010

Es tiempo de pensar en el vestido que te pondrás para esperar el nuevo año. Ante la interrogante de cuál es la tendencia para esta temporada, el prestigioso diseñador de modas, Carlos de Moya, considera que este año habrá una mezcla de todos los estilos.
“Considero que este fin de año vamos a ver de todo. Este es el momento de buscarle la vuelta al armario y reinventar las combinaciones de lo que ya tenemos y enriquecerlas con algunas piezas nuevas de tendencia romántica para una mujer clásica, serena y elegante; o quizás algún detalle rockero para una mujer más rebelde y moderna. Todo salpicado con un aire “ochenteno” que es lo que estamos viendo en el movimiento cíclico continuo que mantiene la evolución de la moda.
En cuanto a la textura que prefiere dice optar por las transparencias y los encajes para casi todas las ocasiones, aunque combinadas con tejidos con base en seda, y algunas texturas poco usuales para lograr juegos atractivos.
Los preferidos de siempre siguen siendo el Charmouse de seda, gazar de seda, muselina de seda, chifon de seda, georgette de seda, entre otros.
Es importante saber el estilo de la pieza que vas a usar, la cual debe ir acorde con tu figura, estilo y personalidad, aunque De Moya sugiere estudiar cuidadosamente el cuerpo de la persona que se vestirá para poder recurrir a algunos trucos, como estilizar la figura, alargar, disimular, etc., que siempre deben tener en cuenta los diseñadores.

Un 2010 lleno de tonos vivaces. Carlos De Moya entiende que el año debe esperarse con mucho color, que apelen a la alegría, a la esperanza, y que sobre todo te hagan lucir única, por eso recomienda colores como el rojo, el púrpura y en algunos casos, el verde y algunos tonos de azules. Indica que la tendencia internacional ha renegado del negro, añadiendo tonos, como el blanco, el gris y el dorado.
Es ideal saber escoger el color del vestido, dependiendo de la tez. “Lo ideal es que cada persona se haga una evaluación para conocer mejor su carta de colores. Siempre recomiendo que cuando la mujer salga a comprar vestidos se los ponga o si es tela se la coloque cerca de la cara y analice si la hace lucir con luz o apagada”, dice. Lo corto o largo de la pieza dependerá de la ocasión.
Ahora, antes que todo se piensa en funcionabilidad, una variable que el experto, asegura te ayudará a escoger un vestido con detalles que te hagan lucir diferente y que destaque el atractivo que hay en ti. Recomienda escoger calzados y accesorios con diseños modernos y que complementen el look que llevas. Omite el sombrero y siempre toma en cuenta el tipo de actividad a la que vas, tomando en consideración el código de vestimenta sugerido para poder escoger el vestuario perfecto.

Lucir con elegancia el "look" de fin de año

Colores, rojo, dorado, negro, gris o púrpura.... calzados modernos que contrasten con tu vestido, accesorios que vayan con tu personalidad y estilo. En cuanto a tu vestido perfecto, apuesta por los trajes cortos con detalles de superposición de textiles, algunas asimetrías de hombros y transparencias, en caso de que debas utilizar un traje largo, elije uno ligero, sin bordados en demasía y que esté confeccionado en un excelente textil, no utilices nada con lo que no te sientas confortable, este 2010 hay que esperarlo hermosa pero cómoda.

2009-12-07T08:11:00.000-08:00

Fiesta en la gran ciudad

En New York, donde por lo regular todo es grande, la fiesta para conmemorar el nacimiento de Jesús, no está exenta. Las luces, el holgorio, la decoración, el clima y todo el ambiente influyen para que este festejo sea único e incomparable.

Visitar a Nueva York para época navideña es convertirse en cómplice de una de las celebraciones de mayor fervor y tradición. Cuatro eventos importantes, y mundialmente conocidos marcan la pauta para vivir una conmemoración inigualable, como el "Radio City Christmas Spectacular", la "Shopping Week" con tiendas espectacularmente decoradas, el encendido del gigantesco Árbol del Rockefeller Center o el fin de año de Times Square.
La Navidad en New York comienza justo una semana después de la celebración del Día de Acción de Gracias, el último jueves de noviembre. Las miradas de todos los residentes en la gran ciudad, turistas y curiosos se centran en el Rockefeller Center y el tradicional encendido del arbolito. Un lugar que se decora para la ocasión haciendo uso de majestuosos juegos de luces, Santas, flores, guirnaldas y todo un engranaje para festejar con “bombos y platillos” la llegada del tiempo de advenimiento.
Quienes pueden presenciar este evento de cerca son dichosos, ya que el espacio abierto del Rockefeller Center es pequeño y el número de personas que se concentran muy grande (unas 200.000). La ceremonia comienza sobre las 7 de la tarde y tiene una duración de cerca de dos horas.
Pasear por las calles de la V avenida, o por cualquiera de las vías de New York City, supone una experiencia única, sobre todo para quienes visitan la ciudad en esa época por primera vez.
La iluminación de todos los ambientes, el fervor festivo que se visualiza en los rostros de las personas que corren por el Central Park, o que visitan el Museo de Historia Natural o el Museo de Cera, no es nada comparado con la exhibición de nacimientos, montajes navideños, y el gran despliegue decorativo que exhiben casas, tiendas, parques y todos los lugares que para

La fiesta de Año Nuevo

Igual como ocurre en nuestro país, el 25 de Diciembre se celebra dentro del hogar, el último día de año es la ocasión de hacerlo en la calle. Estas fiestas se centran en el corazón de la ciudad: el Times Square. Desde la media tarde, la multitud va tomando posiciones en las calles y avenidas que forman el distrito teatral para dar la bienvenida al nuevo año con la bajada de la famosa bola de cristal en lo alto del edificio situado en el número 1 de Times Square (Calle 42, entre 7ª Avenida y Broadway). Éste es un evento que ha cumplido ya su centenario.
Los pregones y actuaciones musicales se prolongan hasta la media noche, momento en el que se anuncia el nuevo año y cuando la explosión de júbilo se fusiona con las de los fuegos artificiales, cañones de luz, proyectores de láser y miles de confetis sobrevolando el cielo neoyorquino.

Otras opciones para celebrar

Times Square no es la única alternativa para celebrar el Nuevo Año. En Central Park se reúnen unos 6.000 corredores en la maratón de 4 millas "Midnight Run". Una carrera que se inicia junto con el año, pero que es precedida por bailes amenizados por disc jockey y desfiles de disfraces. La carrera parte y finaliza en la Bethesda Terrace, en la travesía de la Calle 72.
También el 31 de diciembre se celebra el The New Year’s Eve Concert for Peace en la Catedral Church St. John the Divine, localizada en el 1047 de Amsterdan Avenue. Y el 1ero de enero el festejo es en Brodway, Avery Fisher Hall - Lincoln Centerentre la 62 y 66, con el America's New Year's Day "Salute to Vienna"

2009-12-01T07:35:00.000-08:00

Falta de información y VIH

Por: Yannerys Paulino

Muchas personas desconocen que pueden tener acceso a los retrovirales. Otros aspectos, como los programas de apoyo psico-emocional y el de Reducción de la Transmisión Vertical, pasan casi desapercibidos

A propósito de que el próximo primero de diciembre se estará conmemorando el Día Mundial de la Lucha Contra el Sida, es lamentable saber que la mayor parte de los enfermos con VIH mueren por la falta de información sobre el tema.
Pese a que no hay análisis estadísticos al respecto, más de la mitad de los infectados no saben que en el país existen programas que se ejecutan en coordinación con organismos internacionales, para proveer los retrovirales o medicamentos que, aunque no significan una cura para la infección si suponen una estrategia de lucha y una garantía de que el cuerpo soportará por más tiempo, ya que impiden la replicación del virus, evitando la destrucción de las células de defensa.
Podríamos alegar que las instituciones locales no enfatizan en dar a conocer los detalles sobre estos programas, porque, quizás la demanda sea mucho mayor que la oferta, o porque no cuentan con los recursos necesarios para hacer frente a la gran cantidad de gastos que supone luchar contra decenas de enfermedades y otros problemas que tiene que enfrentar la cartera de Salud. Pero, ¿Qué hay del apoyo que ofrecen los organismos internacionales?
Muchas personas desconocen totalmente que pueden tener acceso a los retrovirales. Otros aspectos de importancia, como los programas de apoyo psico-emocional, el de Reducción de la Transmisión Vertical, entro otros, pasan casi desapercibidos frente a los ojos de las personas con menor poder económico, que generalmente es donde se concentra la mayor cantidad de infectados por el virus.
Uno de los retos más importantes que tiene la Secretaría de Salud es lograr reducir la brecha informativa que hay entre los pacientes con VIH y los planes que desarrolla la cartera junto a entidades internacionales. No basta con que en los hospitales públicos se estén transmitiendo constantemente información sobre estos programas. Hace falta un proyecto conjunto que involucre Estado, Salud, ONGs, e Instituciones internacionales que trabajen en la lucha contra la propagación del VIH, para poder minimizar los efectos del Sida en nuestro país y crear estrategias para que la información no quede amontonada en los escritorios de las instituciones públicas o relegadas a las personas con mayor acceso económico o intelectual y puedan llegar directamente a los infectados.
La meta, tanto de los organismos internacionales, como del Estado y personas involucradas, es reducir el número de infectados y lograr hacer más viable la transmisión de la información existente, tanto sobre el tema, como de los programas que se ejecutan sobre el mismo para proveer una vida mucho más llevadera a los que ya han sido diagnosticados como positivos.

Nutrición

2009-11-24T10:00:00.000-08:00

20 aliados poderosos

Por Yannerys Paulino

Los científicos actuales han confirmado la tesis de las abuelas que atribuían propiedades “mágicas” a determinados productos. Sus sugerencias deben tomarse en cuenta, hoy más que nunca
Ante estas conclusiones, lo más recomendable es consumir alimentos nutritivos que colaboren con la salud y retarden la degeneración.
Estudios recientes indican que alimentos como el café, el vino, la miel, el salmón, los vegetales verdes y los tomates, así como la leche, la manzana, los frutos rojos, entre otros, son determinantes para prevenir los efectos de la edad.
Y es que estos alimentos contienen propiedades, vitaminas y nutrientes que ayudan en las distintas funciones orgánicas que intervienen en el proceso de envejecimiento.
Por ejemplo, los nutricionistas hablan de las bondades de la leche, que en la actualidad forma parte de la dieta diaria de chicos, adultos y adultos mayores, por la gran cantidad de vitaminas D y K, además del calcio que posee y que ejerce una misión en prevenir la degradación de los huesos.
La lista es muy larga. La misma incluye productos reconocidos, tales como: la soya, el brócoli, las espinacas; y algunos coloridos, como son: el tomate y la auyama.
Los frutos rojos, entre ellos: las fresas, frambuesas y las cerezas, son también muy sustanciales debido a su alta concentración de nutrientes que tienen mucho que ver con retardar la aparición de arrugas.
Entre los alimentos que se señalan como aliados en la lucha eterna de retrasar el proceso de envejecimiento hay algunos que tradicionalmente han sido considerados como dañinos, porque contienen alcohol -en el caso del vino tinto-, o cafeína –con relación al café-.

Las investigaciones recientes han desmitificado esas creencias y hoy en día ambas exquisiteces pueden degustarse sin el menor remordimiento, ya que no sólo son vitales como alimentos entivejez, sino que, además, está demostrado que ejercen una función rehidratante, por su alto contenido de agua.
A todas esas investigaciones, los nutricionistas locales dan fe. El doctor Ricardo Kohler, de Forma Vital, afirma que casi todos los productos que se señalan contienen antioxidantes, nutrientes, vitaminas, minerales y oligoelementos, que ejercen un papel específico en el adecuado funcionamiento del organismo, ya que trabajan directamente sobre determinados órganos que intervienen en el proceso degenerativo.
“Hay alimentos, como el té verde, que tienen miles de años consumiéndose, por la riqueza de propiedades que benefician al cuerpo humano. También el vino contiene policenoles que intervienen” , dice el perito.

En la forma de preparar es que hay problema

Ricardo Kohler invita a consumir todos estos alimentos, teniendo siempre en cuenta el hecho de que no es en el alimento en sí que está el inconveniente, sino en los excesos que se cometen al mezclarlo con otros productos que contienen grasas saturadas, carbohidratos y otros elementos que son dañinos para la salud.
“Por ejemplo, cuando se consume un “pie” de manzana, uno podrá decir que está consumiendo una fruta nutritiva, sin tener en cuenta que a ese alimento se le agrega harina, azúcar, grasa, y, en ocasiones, sabores artificiales que desvirtúan no sólo su paladar, sino que también tergiversan o bloquean las propiedades de la fruta en sí”, señaló.
También la nutricionista Ana Laura Cattanedo aporta con respecto a esta teoría: “Aunque casi todos los alimentos que forman parte de la dieta diaria son ricos en agua –que se considera vital para retrasar la aparición de arrugas- existen algunos que se destacan por su gran cantidad de este vital líquido. Podemos mencionar: el coliflor, lechuga, brócoli, apio, sandía, manzanas y otros.

Efectivas razones para incluirlos en la dieta diaria

Leche
Para la salud cardiaca
Este es un producto de mucha importancia en la alimentación de grandes y pequeños. Su alto contenido de riboflavina, y de vitamina B12 y otros agentescontribuyen en la dilatación del cáncer de piel y de seno.

Agua
Vasos al día
El agua es también considerada como esencial en el proceso de retrasar el envejecimiento por su condición de hidratante fundamental. Ésta se puede obtener tal cual, o en base a determinados alimentos.

Vino
Recomiendan el tinto
Los médicos especialista sugieren tomar una copa de vino entre comidas, ya que aseguran que contiene propiedades antioxidantes y resveratol, una poderosa sustancia “antiege” para reparar el ADN.

La auyama
Para guisos y dulces
Rica en vitaminas, antioxidantes y nutrientes que estimulan la función metabólica y ayuda a reparar las células que intervienen en la aparición de arrugas. Se puede consumir en puré o mezclada con algunos granos.

Yogurt
Pruebe en helado
Delicioso y nutritivo. Este producto contiene poderosas bacterias vivas que fortifican el sistema inmunológico y mejoran las funciones metabólicas. Para un mejor disfrute en nuestro país se consume mezclado con fruta.

Soya
Para comer diferente
La soya es rica en grasas insaturadas, muy saludable por sus agentes antioxidantes y flavonoides, que son fuente de proteínas para la formación de fuertes músculos. Este producto ha llegado a ser muy aceptado.

Algas Marinas
Con fibras y omega 3
De buen paladar, las algas marinas son ricas en selenio y yodo, que es el encargado de manejar la función tiroidea, mientras que el selenio es vital en la prevención del crecimiento de células cancerígenas.

Chocolate
Rico al paladar
Todo el mundo conoce de las facetas del chocolate. Nuestros ancestros lo tomaban como un energizante y hoy se conoce que dilata las arterias y retiene la elasticidad, ayudando a disminuir la presión arterial.

Tomates
Con diversas virtudes
Este alimento es rico en flavonoides, un químico antiinflamatorio del cuerpo, que previene la aparición de arrugas. Para degustar, corte en lonjas y coloque encima queso mozzarela y condimente con aceite de oliva y albahaca.

Ajo
Con múltiples beneficios
El ajo es un alimento de múltiples virtudes, incluso afrodisíacas. Este producto es altamente conocido por sus funciones digestivas, además de que es un anticancerígeno por excelencia. De exquisito sabor.

Brócoli
Rey de los verdes
Exquisito y poderoso. El brócoli es uno de los principales vegetales que ayudan a prevenir el envejecimiento, pues contiene vitaminas A y C que ejercen una función vital como antioxidantes y previenen las infecciones.

El Café
Aroma, sabor y salud
Las antiguas teorías con respecto a este producto han sido suprimidas. Actualmente se conoce que el café protege de cirrosis, cáncer de hígado y parkinson, y contiene compuestos metabólicamente activos.

El aguacate
Ataca el colesterol malo
Todo el mundo lo prefiere por su agradable sabor, pero además, el aguacate posee una alta concentración de aceites omega 3 -que ayudan a prevenir las enfermedades del corazón- y es rico en vitamina E.

Frutos rojos
Demencia y alzheimer
Algunos como las fresas, frambuesas y cerezas son poseedores de una alta concentración de fitonutrientes y flavonoides que garantizan potentes efectos antioxidantes y que se asocian con las enfermedades del cerebro.

Vegetales verdes
Prefieren las espinacas
Algunos de estos como son: la espinaca, la lechuga y otros son ricos en propiedades que tprotegen de la degeneración macular -del ojo-. Contienen vitaminas y nutrientes para el buen funcionamiento de varios órganos.

El salmón
Previene infecciones
¿A quién no le gustaría degustar un delicioso salmón? Mientras lo hace, entérese de que está consumiendo un producto altamente rico en aceites omega 3 y proteínas que reducen los procesos inflamatorios y son vitales en la actividad inmunológica.

Ciruela pasa
Previenen el cáncer
Poseedor de la más alta cantidad de propiedades antioxidantes con relación a otras frutas, la ciruela pasa, además, es reconocida por su capacidad de prevenir la aparición de radicales libres, que intervienen en el proceso degenerativo.

La miel
Sustituto ideal
Dulce y deliciosa. Los nutricionistas modernos sugieren sustituir el azúcar por la miel, para endulzar postres y jugos, ya que es poseedora de atribuciones antioxidantes y carbohidratos que ayudan a tener una vida más activa y saludable.

Té verde
Ancestralmente aceptado
Desde siempre los asiáticos le atribuían propiedades para la promoción de la longevidad. En la actualidad se ha demostrado que es una rica fuente de antioxidantes que previenen el desarrollo de células malignas, que tienen que ver con la aparición de cáncer.

Manzana
Rejuvenece
El consumo de la manzana se ha hecho común, no sólo por su rico sabor, sino porque los nutricionista coinciden en que comer una por día sería determinante en el combate de los radicales libres responsables de la aparición de rastros de senectud.

2009-11-22T11:22:00.000-08:00

Problemas cervicales distorsionan ritmo de vida

Por Yannerys Paulino

Algunas cefaleas intensas, mareos y otros malestares pueden ser ocasionados por una rectificación de la columna cervical. Conozca qué puede originar este problema y cómo puede corregirse

Si usted es de los que permanecen sentados durante mucho tiempo, si ha sentido molestias en la espalda después de haber sido accidentado en su vehículo por la parte trasera, si ha sentido mareos, nauseas y vómitos injustificados, sensación de estar sonámbulo todo el tiempo y otros malestares sin causa visible, entonces es muy probable que sea provocado por una rectificación de la columna cervical, lo cual consiste en una disminución de la curvatura normal de esa parte de la columna vertebral.
La rectificación cervical o lumbar significa que su corcova es menor de lo habitual o incluso ha desaparecido, de forma que la columna es recta vista de perfil. En la columna cervical, a veces incluso se observan inversiones de la lordosis, lo que significa que es cóncava hacia adelante en vez de hacia atrás. Simplemente significa que ha perdido su curvatura normal porque los tejidos blandos que la rodean (músculos, tendones) se encuentran bajo enorme tensión.
Las personas que han padecido este problema destacan que “lo que resulta más incomodo de todo es que la sensación de malestar generalizado que esta situación provoca puede distorsionar por completo su desenvolvimiento”, aseguran.
“Es una situación desagradable, ya que provoca malestares parecidos a los de un embarazo”, dice el quiropráctico y masoterapista Ramón Rosario.
Demasiadas horas delante del ordenador, una postura incorrecta al escribir, dormir en una posición incómoda... Las actividades cotidianas suelen ser las responsables del dolor cervical común. Se debe a la tensión muscular (sobre todo, en los músculos posteriores).

No hay un motivo concreto para desarrollar una rectificación vertebral, sus causas pueden ser muy variadas. Una de las causas más comunes es una tensión en la columna cervical, que puede producir la descompensación de las vértebras.
Suele producirse como compensación de la columna vertebral, frente a un desequilibrio, la tensión o contractura muscular en dicha zona mantiene rígida a la columna lumbar y esta a su vez es quien produce dicha rectificación; también los hábitos posturales inadecuados pueden ser los causantes, ya que la debilidad muscular en dicha zona, provoca que si la espalda se debilita ésta no es capaz de mantener su curva fisiológica.
Esta anormalidad puede detectarse a través de un estudio radiográfico que será indicado por el médico internista.
No es un diagnóstico de gravedad, sino, que por lo regular el médico sugiere consumir relajantes musculares e indica alguna que otra actividad física leve o moderada.

¿Cómo puede corregirse el problema?

El doctor Franklin Peña, del Plan Preventivo de Salud, de Cedimat, asegura que este malestar suele aliviarse mediante estrategias simples, como con el uso de relajantes musculares y antiestresantes, terapia en frío, ejercicios cervicales o masajes. Otra sugerencia es hacer una rutina de ejercicios que involucre el trabajo de la espalda. Son ejercicios leves de postura, que ayudan a relajar las vértebras y alinearlas. Se puede practicar yoga, Pilates, tai-chi y algunas prácticas que pueden ejecutarse desde la casa.
En tanto que el masoterapista y quiropráctico Ramón Rosario recomienda varias terapias de alineación de la columna, para lo cual utiliza una camilla especial, masajes terapéuticos y terapias de ozono para ayudar a regular la curvatura de las vértebras afectadas.

2009-11-02T09:29:00.000-08:00

El cáncer se cura

Por Yannerys Paulino

Sobreviviente comparte con enfermos experiencia

Xiomara Duval Chaín es una muestra más que evidente de que el cáncer se cura y un ejemplo a imitar, ya que se ha dedicado en cuerpo y alma a transmitir una esperanza a quienes padecen la enfermedad.

Levantarse bien temprano en la mañana y trabajar de 8 a nueve horas diarias era la rutina de vida que ella llevaba hace diez años. Ahora su vida ha cambiado por completo. Después de haber sido diagnosticada con cáncer de mama y de haber sobrepasado con éxito el proceso, Xiomara se dedica a compartir con los enfermos de cáncer del oncológico sobre cómo alimentarse adecuadamente, de qué manera pueden enfrentar sicológicamente el proceso, cómo vencer algunos traumas y sobre todo, como conocer a Dios puede ayudarles a hacer más ligero el camino.
“Para mí fue muy difícil, pero logre sobreponerme con facilidad, porque tuve el apoyo de mi familia, de mi esposo y algo muy importante, es que siempre tuve a Dios en mi corazón y eso es vital para aceptar las cosas que a uno le pasan en la vida”, dijo Duval.
Xiomara se integró a un grupo de apoyo de la iglesia a la que pertenecía. Allí se encontró con un grupo de personas, entre ellas Dolores Peña de Rivera, Altagracia Tejera e Ileana Rancier, entre otras, que también estaban atravesando por el mismo proceso.
Duval invita a las personas que han sido diagnosticadas con esta o cualquier otra enfermedad a integrarse a los grupos de apoyo. “Es importante encontrarse con personas que estén atravesando por lo mismo que uno y formar parte de un grupo en donde se pueda recibir apoyo y aliento”, explica.
Luego de ser diagnosticada totalmente sana, Xiomara ha dedicado parte de su vida a compartir con otros enfermos sus vivencias, integrándose al Patronato del Instituto Oncológico doctor Heriberto Peter.. “Durante las charlas les explico cómo pueden aprender a comer más sano, a hacer ejercicios, incluso desde sus casas; a sacar un tiempo de su tiempo para dedicárselo a ellas mismas, disfrutando de las cosas que las hacen feliz”, dijo.
Ahora Xiomara vive de forma diferente: dedica más tiempo a su familia, disfruta la vida, saca tiempo para ir al mar a nadar, trabaja en menor proporción y comparte con otros sus experiencias. Un rumbo que no fue planificado, pero que le ha enseñado a aceptar la enfermedad, a luchar contra ella y a superarla.

Aprendizaje compartido

Las charlas que imparte en el Oncológico no sólo la hacen sentir útil a la sociedad, sino que sirven para cambiar la vida de muchas mujeres y hombres que se sienten derrotados ante un diagnostico positivo sobre la enfermedad.
“Las personas se sienten derrotadas, deprimidas y aunque no se les puede dar el apoyo económico, se les brinda el apoyo emocional”, detalla Duval, quien además les enseña a tomar en control de la situación pensando antes de tomar las decisiones e integrando al especialista, a no desesperarse, a ejercitarse desde su casa para que aprendan a estirar los brazos para evitar los problemas de retención de las linfas, a comer alimentos sanos y a cómo protegerse de las influencias negativas externas, entre otros aspectos.

Beneficios de besar

2009-10-27T13:27:00.000-07:00

LOS PODERES DEL BESO

ESTUDIO REVELA BESAR LIBERA ENDORFINA

Un estudio ruso recientemente publicado en el periódico Pravda, destaca que el besar no solamente produce efectos positivos en la circulación, reduce el colesterol, ayuda a prevenir la caries, sino que además la cantidad de endorfina liberada en casa beso, equivale al efecto que produce una dosis mínima de morfina, destacó uno de los científicos soviéticos involucrado en el informe.

MIL Y UNA EXCUSAS PARA SEGUIR BESANDO

- Mejora el aspecto de la piel.
- Previene la aparición de caries
- Mejora la circulación.
- Mantiene los niveles de colesterol
- Genera la pérdida de doce calorías.
- Combate el dolor ya que segrega endorfinas
- Efecto sedante superior a una dosis de endorfina.
- Antídoto contra la depresión y el desánimo.
- Calma el estrés.
El beso es un mecanismo de evaluación de la pareja. “Al besar se desencadenan reacciones químicas que no se pueden discutir. Supone algo más del noventa por ciento de las actividades sociales de los seres humanos.
El amor apasionado es un revulsivo poderoso que viene del motor de la mente, del área responsable de las adicciones”, sostiene la antropóloga estadounidense Helen Fisher. “El cerebro se comporta como si estuviera bajo los efectos de la cocaína”, continúa explicando.
Tres hormonas son las que se ven involucradas cuando se besa, la oxitocina, dopamina y endorfinas. El beso es un acto comunicativo beneficioso para la salud.

Caminantes, sí se puede

2009-10-27T07:20:00.000-07:00

CAMINANTES; SI; SE PUEDE

Más de 50 mil personas se unieron en la lucha contra el cáncer

Una caminata que fue por todos: por un amigo, un vecino, un familiar o un conocido. Una verdadera manifestación de solidaridad de un pueblo que puso a disposición de los enfermos de cáncer la fuerza de su amor.

Frases como: “Este año voy por todos”, “Por mi esposa Lisset”, “Por ti y junto a ti, querida hermana Chea”; “Por todos los superhéroes que han derrotado al villano”, “Por los que siguen luchando” o “Por nosotros”, se estampaban en las espaldas de las miles de personas que este domingo decidieron donar sus pasos para contribuir con la noble causa de la lucha contra el cáncer.
La cuarta versión de Caminantes por la vida, no pudo tener mejor acogida: Cerca de 50 mil personas que recorrieron los cinco kilómetros de trayecto, muchos inspirados en la causa propia o en la de algún familiar, y otros que simplemente fueron “por todos”.
Durante el trayecto, que inició en la avenida Los Próceres, siguió por la Avenida Colombia e incluyó la calle Los conquistadores, para accesar al interior del jardín botánico, ocurrieron varias incidencias: desmayos, cartereos, niños perdidos y personas extraviadas. Aún así los dispositivos de seguridad este año fueron reforzados, contando incluso, con una ambulancia aérea para contrarrestar cualquier emergencia.
La actividad fue motivada por las presentadoras Milagros Germán, Tania Báez, Jatnna Tavares y la venezolana Viviana Gibelli. A ellos se unieron los artistas Frank Ceara, Pavel Núñez, Héctor Aníbal, Audry Campos, Ilegales, Los hermanos Rosario, Robmariel Olea. Frank Perozo, Frank Reyes, entre otros destacados artistas y comunicadores.
Hubo un momento en que la actividad tuvo que suspenderse por unos minutos, en vista de la gran cantidad de personas que se había aglomerado alrededor de la tarima, lo cual causaba grandes tumultos, pero luego fue retomada.
En las tres pasadas versiones se ha logrado recaudar 30 millones 124 mil, 325 pesos. Las expectativas para este año han sobrepasado las anteriores. Los fondos de esta ocasión serán destinados a apoyar la Farmacia Milagro de la Caridad del Voluntariado del Instituto Oncológico Dr. Heriberto Peter, principal institución de ventas de medicamentos a los afectados de cáncer del país. También beneficiará a la Liga Dominicana contra el Cáncer, el Voluntariado Jesús con los Niños, del área Norte, el Voluntariado de las Damas de la Plaza de la Salud y a la Fundación Amigos Contra el Cáncer Infantil.
La actividad es auspiciada por la empresa Mercasid y su producto aceite Crisol, y contó, además con el respaldo de Body Shop, Yoka, Kotex, Induveca y su producto Jamón Caserío, Coca Cola y otros.

2009-10-26T13:15:00.000-07:00

CARDIOPATIAS CONGENITAS

Por Yannerys Paulino

Las enfermedades cardiovasculares pueden o no tener un origen congénito. En el primero de los casos hay algunas acciones que pueden implementarse para detener el progreso de estos males

Las cardiopatías congénitas son las anomalías de la estructura o funcionamiento del corazón que aparece al momento de su nacimiento. Algunas de estas enfermedades pueden ser detectadas en la 6ta. semana de formación del embrión, según el doctor Máximo Calderón, Jefe del departamento de Cardiología Pediátrica del Instituto Dominicano de Cardiología.
“Estas patologías se producen por alteraciones en el proceso embrionario normal de una estructura o por falta de crecimiento de la misma”, señala el especialista.
La incidencia de las enfermedades congénitas del corazón ha ido aumentando con los años. Según Calderón, la misma varía con los autores, se reportan cifras de 5, 7 y hasta 10 por cada mil niños nacidos vivos.
“En algunos centros de cardiología pediátrica se realizan correcciones quirúrgicas intraútero, cuando la severidad de la lesión cardiaca es de tal grado que pone en riesgo la vida del feto para el momento del parto”, explica Máximo Calderón.
Aunque en la mayoría de los casos estas lesiones aparecen sin razón evidente, hay ciertas condiciones que favorecen la aparición de estas cardiopatías. Entre las que el especialista destaca: El uso de medicamentos durante el embarazo, tales como: talidomida, anfetaminas, progesterona, estrógeno, litio, difenilhidantoina sódica y deficiencia o exceso de vitaminas; enfermedades de la madre, como: infecciones virales (rubéola), diabetes, miocardiopatias, enfermedades del colágeno, drogadicción, enfermedades congénitas e ingesta excesiva de alcohol; y otras, como: radiaciones, antecedentes de enfermedades hereditarias, enfermedades del tejido conectivo, errores del metabolismo y alteraciones cromosómicas.
Calderón identifica las malformaciones más frecuentes que pueden aparecer. Están las simples o aisladas: comunicación interventricular, comunicación interauricular, persistencia del conducto arterioso, prolapso valvular mitral, estenosis valvular pulmonar, estenosis valvular aortica y coartación aortica; y complejas: tetralogía de Fallot, transposición de grandes arterias, troco común y atresia tricuspidea.
Manifestaciones. Las manifestaciones clínicas por las que mas frecuentemente consulta estos pacientes son: dificultades respiratorias, cansancio, cianosis, aumento de tamaño del corazón, aumento de la frecuencia cardiaca, infecciones respiratorias frecuentes, pobre progresión del peso y el hallazgo de soplo en pacientes sin síntomas.

Pese a que al 90% estimado de las malformaciones cardiacas no se les conoce el origen, lo ideal es que las mujeres embarazadas tengan una alimentación sana y balanceada, realicen actividad física normal o según la tolerancia para evitar las infecciones, no fumar, evitar el uso de medicamentos relacionados con la producción de malformaciones o toxicidad fetal, evitar la exposición a radiaciones, inmunizarse contra la rubéola, estudios ultrasonográficos y cromosómicos del feto para diagnosticar cualquier malformación y prepararse para asistir adecuadamente el recién nacido.

¿En qué consiste el tratamiento?

El procedimiento para tratar estas anomalías dependerá de la severidad y complejidad de las mismas. Las malformaciones leves que cursan, por lo general, sin síntomas y sin alteraciones funcionales del corazón. Máximo Calderón destaca que sólo requieren de controles médicos y de recomendaciones preventivas. “A otras más severas se le agregan medicamentos para mejorar la repercusión que la misma produce en el propio corazón y la corrección quirúrgica o por procedimientos intervencionistas de las malformaciones”, concluye.
Índice de probabilidades
Según la American Heart Association (Asociación Estadounidense del Corazón), alrededor de 35.000 bebés nacen cada año con algún tipo de malformación congénita cardíaca. La cardiopatía congénita es responsable de más muertes en el primer año de vida que cualquier otro defecto de nacimiento. Muchos de estos necesitan un seguimiento cuidadoso y, aunque algunos se curan con el tiempo, otros requerirán tratamiento.

2009-10-26T12:59:00.000-07:00

Entrevista a Leo Alcalá:

“El poder para superar tus retos”

Por Yannerys Paulino

1- ¿Dónde se concentra el poder para superar todos los retos?

El poder para superar todos los retos está, principalmente, en la mente de cada quien.
Cuando uno se encuentra ante una adversidad, ¿qué define el tamaño de ese problema?
La manera en que uno lo percibe. Esto depende de cómo uno se compara con la situación.
Si nuestra auto-imagen está debilitada, el problema se verá enorme. Si nos sentimos
incapaces, experimentaremos el reto como abrumador.
Por el contrario, cuando desarrollamos nuestras capacidades, conocimientos y, lo más
importante, nuestra manera de pensar y emplear nuestra mente, podemos relacionarnos
con lo que nos acontece de maneras mucho más eficaces y productivas.
En cierto sentido, el problema nunca es el problema. El asunto está en cómo aprendemos
a maximizar nuestro recurso más poderoso—el de nuestro propio pensamiento—para
adueñarnos de nuestra capacidad para transformar lo que nos ocurre en oportunidades
para superarnos.

2- ¿Es la mente una fuente de energía vital para lograr triunfar en la vida?

Lo que piensas—lo que te dices, lo que te preguntas, lo que visualizas e imaginas—y la
manera en que lo piensas, tiene un impacto directo e inmediato en tu energía y en tus
emociones.
Piensa de una forma y tu energía comenzará a apagarse. Piensa de otra y más bien
experimentarás la expansión de tu energía.
“Triunfar en la vida” implica, por una parte, lograr determinados resultados. Por otra,
atraer sincronicidades.
Ambas, resultados y sincronicidades, parten de tu energía. Lo primero requiere acción, lo
segundo, atracción. Para ponerte en acción en pro de los logros que deseas conquistar,
necesitas energía. Para atraer a ti lo que deseas, necesitas vibrar con la energía de aquello
que quieres.
Y la principal herramienta para conducir la fuente de tu energía vital es nuestra mente.

3- ¿Cuáles son las principales estrategias que sugiere a sus interlocutores para
que puedan alcanzar el éxito?

Aprecia lo que tienes. Sincérate ante lo que estás viviendo. Sueña con una mejor versión
de tu vida. Enfócate en metas específicas. Apasiónate por lograrlas. Aterriza tu visión en
decisiones proactivas. Poténciate continuamente. Muévete hacia lo que quieres. Persevera
inteligentemente hasta alcanzarlo.

4- Su amplia bibliografía se enfoca en temas para lograr vencer obstáculos y
poder así cosechar éxitos en los diferentes planos. ¿Existe alguna fórmula
mágica para cosechar suerte y poder salir victorioso de todos los retos que
nos impone la vida, en los órdenes empresarial y familiar?

Sí y no.
No, porque no hay tal cosa como una fórmula que mágicamente—sin tu intervención—te
resuelva todo en la vida. Lograr lo que quieres requiere estar dispuestos a invertir energía,
pensamiento, emoción y acción.
Sí, porque en la manera en que el universo funciona y la vida se desenvuelve, hay mucho
que la mente física nunca llegará a comprender. Es el misterio de la vida. Es aquello que
para la mente racional es inexplicable y que pareciera ser “mágico”.
Si fuera a dar una “fórmula”, sería esta: busca, continuamente, poner tu pasión en acción.
Eso es: poner tu pasión en acción (no en vano ese es el nombre de mi blog,
www.pasionenaccion.com).
Puede sonar simplista, pero esa frase encierra la clave del verdadero éxito y de una vida
plena.

5- ¿Cómo se resume la estrategia para mejorar la Calidad de vida?

Mejorar tu calidad de vida puede resumirse en dos grandes temas: percepción y
manifestación.
La calidad de vida tiene que ver, primero que nada, con la manera en que nos sentimos
ante lo que vivimos. De aquí que adueñarnos de la forma en que estamos percibiendo
nuestras circunstancias es la forma más inmediata y contundente para mejorar tu calidad
de vida.
El estrés, la ansiedad, la desesperanza, por ejemplo, son producto esencialmente de cómo
estamos percibiendo lo que nos sucede.
A veces no podemos cambiar lo que ocurre “allá afuera” (al menos no tan rápido como
quisiéramos). Pero siempre podemos aprender a cambiar “aquí adentro”. Al hacerlo, nos
adueñamos de nuestra libertad y poder para escoger nuestra actitud y nuestra respuesta
ante nuestros retos.
El tema de la manifestación, como mencioné antes, tiene que ver con resultados y
sincronicidades, con acción y atracción. Con movernos hacia lo que más nos entusiasma
lograr y conectarnos con las emociones que nos permitan atraer más de lo que realmente
queremos.

6- ¿Cómo transformar una adversidad en una razón para obtener lo que se
quiere?

Primero que nada, es cuestión de transformar nuestra percepción sobre lo que ocurre. Una
adversidad no se presenta en tu camino para impedirte llegar a donde quieres, sino para
darte la oportunidad de develar tu propia grandeza.
Toda adversidad, bien aprovechada, puede convertirse en un trampolín para impulsar tu
crecimiento y acelerar tu progreso.

7- ¿Cómo influye el enfoque mental en los propósitos?

Un propósito carece de fuerza al menos que vaya acompañado del enfoque mental. Es tu
enfoque—tu capacidad para mantener tu intención, atención y emoción conectada en el
tiempo en un objetivo—lo que le da vida a la posibilidad de alcanzar y atraer lo que
quieres.

8- ¿Cuáles son las expectativas de la conferencia
“El poder para superar tus retos?

A veces tenemos poco control sobre nuestras circunstancias. Pero lo que sí está en
nuestras manos—y en donde reside nuestro mayor poder— es la capacidad para
adueñarnos de nuestras actitudes, emociones y acciones para avanzar en medio de la
incertidumbre y transformar nuestros retos en oportunidades de éxito.
Es para esto que me entusiasma enormemente ofrecer la oportunidad para los
dominicanos de aprovechar mi única conferencia en vivo este año en Santo Domingo, “El
Poder para Superar tus Retos”, el próximo lunes 26 en el Hotel Embajador.
Quienes asistan y aprovechen este energizador evento aumentarán su capacidad para:
•Aprovechar lo inesperado...
•Transformar la adversidad en una oportunidad...
•Desarrollar flexibilidad ante los desafíos...
•Soltar el pasado y los paradigmas limitantes...
•Vencer sus obstáculos...
•Impulsar su éxito.
En esencia, compartiré claves para lograr el enfoque mental y la fuerza emocional que te
permitirán mantenerte inmune ante la negatividad del entorno y surgir en medio de las
actuales circunstancias.
Retos, crisis, adversidad, problemas, desafíos. Son circunstancias que pueden hacernos
más fuertes o más débiles. Todo depende de si nos adueñamos o no de nuestro poder para
superarnos y aprovechar las oportunidades.
Así que para quienes quieran recargar sus pilas y salir con un repertorio de estrategias
poderosas para mantener su entusiasmo y superar sus retos, asegúrense de no perderse
esta conferencia.

9- ¿Los planes bibliográficos a corto plazo?

Estoy evaluando nuevos títulos para libros. Además, estoy trabajando en nuevos
productos para distribuir por Internet. Todos centrados en cómo conectarnos de manera
deliberada con nuestros poder para vivir vidas llenas de pasión, productividad,
prosperidad y plenitud.
A través de mi blog www.pasionenaccion.com anunciaré mis nuevos desarrollos en
cuanto estén disponibles.

10- Entre sus libros, ¿tiene uno preferido y por qué?

Mi primer libro, por ser el primero y por mostrar una de las esencias de mi mensaje: la
capacidad que todos tenemos para activar nuestro poder personal.
Entre mis otros productos, Los 9 Pasos para Diseñar y Crear el Éxito (lo encuentras en
www.9pasosparaelexito.com), por sintetizar a través de un proceso guiado y totalmente
práctico, los principales principios del éxito.

2009-10-05T12:44:00.000-07:00

Tambores enérgicos

Por Yannerys Paulino

Acción, diversión, emoción y miles de calorías de menos. Todo esto te lo ofrece la clase de Drums alive, una entretenida práctica que involucra el trabajo de todos los músculos y te promete una hora de pura adrenalina

“Drums alive” es un circuito corporal que permite trabajar todas las partes del cuerpo, por medio de entretenidas técnicas de actividad muscular, que te permiten tonificar todos los músculo, ya sea como unidad o como grupo, y reducir grasa localizada.
Es una práctica de alta intensidad que garantiza quemar de mil 500 a mil 800 calorías en cada clase, por lo que se constituye en la clase ideal para los que quieren bajar de peso rápido, los que buscan reducir medidas o simplemente eliminar grasa corporal.

“Trabajamos la reducción y la tonificación de los diferentes músculos del cuerpo, mediante ejercicios de drumstip, o tambores con balón de fitness, los stops y las mancuernas de poco peso”, dice Carlos Reynoso, entrenador del gimnasio Gold s Gym.
Uno de los aspectos que aportan mayor dinamismo y diversión a este entrenamiento en que involucra los ritmos con la coreografía, logrando que durante una hora de actividad continua las personas que están en la clase no se aburran ni se cansen.
“Cuando hablamos de circuito corporal nos estamos refiriendo a que se ponen a trabajar todas las partes del cuerpo, enfocándonos en aquellas zonas que son más propensas al acumulo de grasa, como el abdomen, los bíceps, los tríceps, espalda, etc., dice el experto.

Entre las ventajas que ofrece esta actividad, Carlos destaca el hecho de que puede practicarse junto a toda la familia, incluso las personas discapacitadas físicamente pueden hacer la clase, siempre y cuando cuenten con la supervisión de un entrenador profesional. “Incluso aquellas personas que tienen problemas cardíacos, si su médico les autoriza hacer ejercicios y tienen supervisión, pueden hacerlo”, agregó.
Así que, si a veces te asalta la flojera y no quieres asistir al gimnasio, Drums alive, es el pretexto idóneo para que votes el estrés, recuperes las energías pérdidas y sobre todo, para que quemes esa grasita demás que se ha acumulado en algunos rincones de tu cuerpo.

Prevención
Antes de la acción es bueno que te armes con guantillas, agua y toalla. Estos elementos te garantizarán disfrutar de la clase sin necesidad de que las manos sufran, que tengas que salir a buscar agua o de que te asalte la sudadera.

Sobre la clase
La clase dura de una a hora y media. En la semana se puede realizar tres veces a la semana, pero con sólo una clase basta para tonificar la parte de grasa localizada que tengas en el cuerpo.
En una sola hora puedes llegar a quemar de 1,500 a 1,800 calorías, que es igual a un cuarto de libra de grasa.
Durante la acción pones a trabajar a todos los músculos del cuerpo. En el gimnasio Gold Gym, de la zona oriental, la clase es los días miércoles a las 7:00 de la noche.

2009-10-05T12:36:00.000-07:00

Un dia mundial para el lavado de manos

Unicef declara 15 de octubre para destacar la importancia de la acción

Por Yannerys Paulino

Las razones para que el Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia (UNICEF) haya decidido crear una fecha para llamar la atención sobre la importancia del lavado de manos, son múltiples.
La primera de ella es que por falta de esa costumbre miles de niños mueren en el mundo cada año, por males que pueden prevenirse, como enfermedades diarreicas, infecciones respiratorias, principalmente la neumonía, que es la primera causa de muerte en niños menores de cinco años; y otros virus y bacterias.
"La mitad de estas muertes podría evitarse con el simple procedimiento de lavarse las manos con jabón en los momentos clave", subrayó la portavoz de Unicef en Ginebra, Veronique Taveau.
“Es que la principal vía de contagio es tacto ora, es decir las manos que entran en contacto con la boca”, dice el doctor Jesús Ferrys Iglesias, Jefe del Departamento de Enfermedades infecciosas del hospital Robert Reid Cabral.
Colgate-Palmolive y la Federación Mundial de Asociaciones de Salud Pública inician campaña. La empresa Colgate-Palmolive y su marca Protex, junto a la Federación Mundial de Asociaciones de Salud Pública se unieron a la campaña de concienciación que busca destacar la importancia del lavado de la mano para la prevención y el control de enfermedades infecciosas.
“El lavado adecuado de las manos con agua y jabón es una de las medidas de control de infecciones más importantes en la prevención de infecciones incluyendo el virus de la gripa H1N1”, revela un documento dado a conocer.
Este medida, agregan, que no sólo debe tomarse en las casas, sino que además, debe seguirse en el ámbito de las instituciones hospitalarias, como factor clave para el control de las infecciones.
Sugieren a las familias recurrir a este hábito de forma constante y sencilla, enseñándoles a los niños a prevenir la diseminación de gérmenes entre sus familiares y amigos, según el doctor Val Curtis, director del Centro de Higiene de la Facultad de Higiene y Medicina Tropical en Londres. "Nunca es demasiado temprano ni demasiado tarde para educar a los niños sobre el lavado adecuado de las manos. Enseñarles a éstos cómo y cuándo se deben lavar las manos cuidadosamente ayuda a fomentar el hábito de lavarse las manos frecuentemente".
Aunque la presencia de los gérmenes en la casa es inevitable es posible combatir la diseminación de las bacterias lavando las manos con frecuencia. Por ejemplo, se debe tener una precaución adicional después de ir al baño, de limpiar a un niño después de hacer sus necesidades, antes de preparar alimentos o dar de comer a un niño.
Según la empresa Colgate-Palmolive, y su marca PROTEX® -ideal para tratar los gérmenes y bacterias- las manos deben lavarse adecuadamente con agua tibia y jabón, frotándose la superficie de manos y uñas durante 20 segundos y enjuagándose bien para luego secárselas con una toalla limpia.

Costumbre evita el ausentismo escolar
Un estudio realizado recientemente en varios países demostró que al promover el lavado de manos en las escuelas se puede reducir el ausentismo escolar en un 35%[1]. Para educar a los alumnos, la firma Colgate promueve un completo programa escolar que está dirigido a millones de niños cada año con materiales educativos sobre esta costumbre, los cuales además pueden ser utilizados por los docentes en el salón de clases. Este programa contiene también materiales para que los niños lleven a sus casas donde pueden practicar con sus familias y establecer el hábito de baldearse las manos adecuadamente toda su vida.

2009-09-14T13:07:00.000-07:00

Dolores que son señal de alarma

Por: Yannerys Paulino

¿Ha sentido alguna vez fuertes dolores de cabeza, en la zona lumbar o en el pecho? De ser así, no es el momento de postergar una cita con un especialista, ya que ciertos cuadros podrían se la previa a una situación muy lamentable

Casi todos, de algún modo, han visto su estado de salud afectado por distintos síntomas o padecimientos, a los que generalmente han hecho caso omiso. Ciertas molestias, que en algunos síntomas difieren de ocasiones anteriores, deben ser tomadas en cuenta. Los especialistas son enfáticos al abordar determinados aspectos del funcionamiento habitual del organismo.
Por ejemplo, es normal que sienta un leve dolor de cabeza, o que si está resfriado le duela el pecho, o también que sienta fuertes dolores lumbares, después de permanecer sentado durante largo tiempo sosteniendo una postura incorrecta.
La doctora Rosanna Pérez Berigüete destaca la importancia de contar con una guía acerca de cuáles dolores no pueden ser ignorados y las razones de ese por qué. Entre ellos señala un fuerte malestar de cabeza, dolores en el pecho, en la parte baja del abdomen, espalda o pantorrillas.

El peor dolor de cabeza de su vida
El neurólogo, Julián Sued, especialista en encefalografía, graduado en el Hospital Clínico San Carlos, Madrid, y cuyo consultorio está localizado en Santiago detalla el momento en el que un malestar de cefalea debe ser atendido de inmediato: “Todos los dolores de cabeza de inicia súbito, brusco e inesperado, que además esté acompañado de perdida de sensibilidad de un lado, visión de un lado, o vómitos, convulsiones o fiebre, pueden ser señal de una cefalea secundaria, que podría culminar con un derrame cerebral. En caso de que el dolor se acompañe de pérdida del conocimiento, entonces puede tratarse de un aneurisma cerebral. Inmediatamente el paciente detecte esta sensación no habitual debe ir a la emergencia para que se les evalué a través de una tomografía craneal o resonancia magnética para desechar cualquier indicio de problemas.

Dolores en el pecho
Algunas señales temprana de alerta es cuando usted está recibiendo una fuerte presión en el centro del pecho, si siente dolores en los hombros, cuello o brazos, de tal forma que no puede ni siquiera levantarlos. Y si esta presión que se ejerce fuertemente contra su pecho está acompañado de desmayos, sudoración o nauseas.
El dolor en el pecho puede ser indicador de una neumonía o de un ataque cardíaco. El malestar asociado al ataque cardíaco también puede producirse en la parte superior del pecho, la garganta, mandíbula, hombro y brazo izquierdo, o abdomen, y podría venir acompañado de náuseas. Si una persona tiene un malestar inexplicable y persistente en el pecho debe acudir de inmediato a un especialista, sin demoras.

Dolor pélvico
La doctora Yajaira Olivares, describe cuando un dolor pélvico puede llamar su atención: “Cuando en la parte baja del abdomen se siente un dolor repentino e intenso, se asocia a problemas relacionados con el aparato reproductor, como rotura de la trompa de Falopio o un embarazo ectópico; y podría relacionarse con los intestinos o las vías urinarias. También podría ser indicio de apendicitis. Debe prestarle atención, sobre todo, si llega acompañado de algunas sintomatologías, como son: fiebre, nauseas o vómitos. Para determinar el origen del dolor se procede al tacto, laboratorio, ecografía y tomografía computarizada o resonancia magnética. Si se trata de un embarazo ectopico el especialista recurre a una cirugía para extraer los restos del feto.

Dolor en las pantorrillas
Un portal especializado en salud enfoca uno de los riesgos menos conocidos: la trombosis venosa profunda, que consiste en un coágulo sanguíneo que se produce en las venas de las piernas. El peligro de esta situación es que se desprenda una porción del coágulo y ocasione un embolismo pulmonar (justamente, un coágulo en el pulmón), lo que podría ser fatal. El cáncer, la obesidad, el sedentarismo a causa de largas permanencias en la cama o de viajes de larga distancia, el embarazo y la edad avanzada son algunos de los factores de riesgo.

2009-09-14T08:29:00.000-07:00

Cirugía de mano y extremidades superiores

Por: Yannerys Paulino

Cuando los tratamientos y las terapias convencionales no solucionan los problemas de manos, hombros y muñecas los especialistas tienen que recurrir a una cirugía para poder devolverle la movilidad a esa extremidad, o para corregir cualquier trauma

Las lesiones de manos y extremidades superiores son muy frecuentes, aunque para algunos pase desapercibido. De hecho, hay un alto índice de personas con alguna lesión en una de estas áreas que van a consulta. De estos, entre un 30 o 40 por ciento son personan que han sufrido alguna lesión por trauma, por ejemplo un dedo que se ha roto por una puerta de la casa o el carro, una caída tonta que ha provocado el rompimiento de un hueso, o un accidente de tránsito.
En un segundo plano están las lesiones que tienen que ver con accidentes laborales y con las actividades deportivas. Y por último, un caso muy común, pero que se maneja con cierto escepticismo, el síndrome del Túnel Carpiano.
Todos estos problemas relacionados con las extremidades superiores fueron abordados por el doctor Alejandro Badía, cirujano de mano y extremidades superiores, director de Badia Hand to Shoulder Center, un espacio especializado de la ciudad de Miami, quien estuvo recientemente de visita en el país. Además de disertar sobre el tema a profesionales de Cedimat y el Centro medico UCE, el profesional mantiene un contacto directo con los pacientes dominicanos que han pasado por su centro.
¿Cuándo tiene un paciente que someterse a una cirugia? Sobre todo, explica el especialista, en aquellos casos en que ni los tratamientos ni las terapias convencionales han dado resultados positivos, y obviamente, cuando ocurren accidentes o traumas que requieren de una intervención.
“Actualmente estamos usando una metodología moderna para reparar algunas lesiones de manos o muñecas, a través de dos huequitos se puede entrar con una minúscula cámara y el bisturí y desde ahí reparar el tejido, sin necesidad de abrir. La cámara sirve como telescopio, amplia el espectro y por lo tanto, es mucho más fácil hacerlo así, con un monitor en la sala de cirugía”, acota el doctor Badía.
El procedimiento tarda de 25 minutos a una hora, y luego de media hora en el área de recuperación, pueden irse a su casa. El tiempo de movilización va a depender del paciente, ya que no es igual la recuperación de una persona mayor que la de otra más joven.
El médico explicó que aquellos que han tenido una lesión más severa, si necesitan de sutura, y por lo tanto, la operación, así como el tiempo para el recobro será mucho más largo.
Y aunque en nuestro país cuando existen problemas relativos a las extremidades, ya sean superiores o inferiores, se recurre a un ortopeda, lo ideal es consultar con un especialista de las manos, o de los pies –dependiendo del caso- que es quien conoce la función y la movilidad de los nervios, y por lo tanto, tiene la capacidad de solucionar cualquier problema relativo a esto.

Problemas más comunes

El malestar más conocido es la contracción de nervios, conocida como síndrome del Túnel Carpiano, que es totalmente un mito, ya que el común de la gente entiende que guarda alguna relación con el uso de la computadora.
Es un problema mecánico por una pequeña compresión de los nervios
Este tema es muy importante porque hay mucho mito con respecto a este tema, hay quienes temen someterse a la cirugía, que es lo mas pequeño y simple. Se abre, se corta el tejido y se abre automáticamente la obstrucción. La recuperación es rápida. Hay pacientes que han sufrido de esto por años y se recuperan en semanas.
También están las lesiones por quemaduras que tiene una contractura que no puede cerrar porque el tejido esta quemado se coloca un colgajo para rehabilitar el tejido dañado
Las razones para hacer reconstrucción de manos son obvias. Un paciente que ha perdido tres dedos por una sierra eléctrica es evidente que requiere de una intervención. El paciente que tiene dolor de muñeca, luego de haberse sometido a varias terapias, cortisonas, rehabilitación y no responde sigue teniendo el dolor, necesita restaurar la anatomía, porque es evidente que el dolor que esta padeciendo es porque hay un trastorno o problema, y para reconocerlo hay que explorar la zona, debe haber un promedio de 12 a 14 razones para los dolores del área cubital de la muñeca.
En la muñeca tradicionalmente puede haber un cartílago desprendido.

El teléfono para localizar al doctor Badía es: 305-227-4263, y desde Santo Domingo: (829)607-0021. También en: www.drbadia.com

2009-08-31T12:43:00.000-07:00

Inteligencia sexual

Por Yannerys Paulino

No se trata de aprender todo lo concerniente al sexo y pasar el examen con A positivo. Es aprender a vivir la sexualidad de manera más integral y sana.

La inteligencia sexual es un componente importante de la inteligencia emocional, porque gracias a ella aprendemos a disfrutar totalmente de la actividad sexual sin necesidad de ser físicamente perfecto, ni mucho menos tener un post-grado en las decenas de posturas que nos muestra el Kamasutra. La inteligencia sexual no es más que la capacidad que tenemos los humanos para visualizar el erotismo como una condición complementaria de nuestro ciclo vital.
La psicóloga clínica y educacional, de la Universidad Católica de Chile, Esther Morales, hablando en entrevista exclusiva para Pandora define la inteligencia sexual como una habilidad de la inteligencia general que permite visualizar la condición sexual humana como algo complejo que sí implica el aprendizaje de diversas habilidades. “Una persona puede saber si es inteligente sexualmente por la forma como vive su sexualidad, si esta experiencia es saludable, agradable y placentera tanto para sí misma, como para su compañero sexual”, dice la especialista.
Existen muchos componentes de tipo genético, biológico, físico, psicológico, sociológico y cultural que nos otorgan una identidad propia y que nos hacen compartir características similares, dependiendo del país donde se viva. Y, aunque la actividad sexual es importante para nuestro desenvolvimiento socio-emocional, no es determinante para la felicidad. De hecho, señala Morales, hay quienes son felices viviendo el celibato. “En el caso de personas sexualmente activas, no creo que su contribución vaya más allá, de un 20 a 30 % y de hecho hay muchos otros factores que ayudan a la felicidad, como la salud, la vida familiar, la satisfacción laboral, el bienestar económico, la vida espiritual, etc.”, señala.
La inteligencia sexual no puede, bajo ningún concepto confundirse con libertinaje. “Una persona con inteligencia sexual rara vez es libertina o promiscua, y prefiere una relación de monogamia y compromiso afectivo, como base para vivir una sexualidad satisfactoria y más completa. Las personas de ambos sexos que tiene una tendencia a ser promiscuas son en realidad poco inteligentes sexualmente”, acota Esther.
Lo que ocurre, es que las personas que conviven con varias parejas corren mayores riesgos en su salud física y psicológica, negándose a la madurez y los aprendizajes vitales, que se realizan teniendo una sola pareja.
Un hombre o una mujer que tienen varios compañeros sexuales a la vez o cambia de pareja constantemente, se arriesga al aparecimiento de un embarazo no deseado, a contraer infecciones de transmisión sexual y a contagiarse con el temible SIDA.
La capacidad de conocerse sexualmente, saber lo que nos satisface y hablar con nuestro compañero sobre esas necesidades, buscar ayuda -en caso de ser necesario- es una habilidad que se cosecha y se perfecciona de forma permanente.
Y aunque los medios de comunicación, la familia y la religión son tres potentes instituciones, que han contribuido a crear falsas creencias o mitos sobre el sexo, que aparecen tremendamente arraigados en nuestra sociedad, la doctora Esther Morales, sintetiza tres pilares para ayudar a alcanzar la inteligencia sexual, que son: Leer libros y artículos, aprender sobre las características de la sexualidad femenina y masculina, vivir la sexualidad como un derecho, pero con la suficiente responsabilidad, como para evitar embarazos no deseados; saber discriminar cuando un hombre no se interesa por la mujer como un todo o sólo la utiliza, como un objeto sexual; y evitar prácticas sexuales que causen vergüenza o repulsión solo por agradar a la pareja, consultar prontamente a un especialista, en caso de presentar cualquier disfunción. Es importante cultivar no sólo el atractivo físico, sino otros aspectos que harán a la mujer interesante como persona, para hombres que sí valen la pena.

Instrumentos para medir la IS

Los estadounidenses Sheree Conrad, y Michael Milburn, quienes han ideado el concepto de inteligencia sexual, siguiendo así la estela del estudio sobre inteligencia emocional de Daniel Goleman, han diseñado un test de 52 preguntas, para medir la inteligencia sexual. Ellos aseguran que esta condición no sólo puede medirse, sino que además, “puede cualificarse y potenciarse”.

Madurez sexual en cuerpo y alma

Al Link Y Pala Copeland, en su libro “Sexo en pareja” invitan a “despojarse de la armadura corporal”, siguiendo los siguientes consejos:
· Afirmar que el placer, el contacto físico y el sexo son necesidades biológicas emocionales y espirituales, es decir, son nutrición sensual.
· Sostener la idea de que yo soy la responsable de mi placer.
· Debo hacerle saber a mi pareja lo que me gusta y lo que necesito.
· Ser consciente de que el contacto no sexual es tan íntimo como el sexual.
· Aprender a disfrutar de mejor sexo, a pesar del paso de los años.
· Aceptar que el sexo magnifico combina la técnica física con la conexión emocional y energética.

2009-08-11T11:08:00.000-07:00

Atrapados en la red

Las consecuencias letales del mundo cibernético

Por Yannerys Paulino

La Internet es uno de los inventos más trascendentales de la historia moderna, pues nos permite la obtención de información de primera al instante. Pero tenga mucho cuidado. Este maravilloso invento puede ser el causante de desgracias si no aprendemos a controlar su uso.
Muchas son las historias que se tejen en torno a la telaraña, Web o como quieran llamarla. Esta es una de las vías mas efectivas de comunicación, ya que además de proveernos contenidos culturales y trascendentales, contiene informaciones que usadas sin el debido control podrían ser perjudicial, sobre todo cuando los que están frente al computador son menores.
La sociedad en que nos desenvolvemos les exige a los pequeños el manejo y acceso de los distintos sistemas de comunicación, por medio de los cuales se obtienen informaciones y se ponen en contacto con personas de todo el mundo de manera rápida.
Hay padres que permanecen indolentes ante la actitud que asumen algunos infantes de durar largas horas al frente de un computador, sea haciendo uso de los videojuegos o tratando de buscar alguna información para complementar cualquier trabajo de la escuela.
Esta es una conducta que mas que analizado debe ser supervisada por los progenitores, ya que las estadísticas actuales indican que en muchos de los casos de abuso sexual que suceden en todo el mundo, ha habido un primer contacto que se ha establecido por la web.
Expertos de la conducta señalan los peligros que se derivan de esta actitud, los cuales no sólo pueden ser físicos. Indican que un niño que pasa largas horas en el computador se mantiene alejado de su habitad, lo cual podría generar problemas de socialización que en un futuro se reflejarán en el niño ya convertido en adulto.
Otro de los grandes riesgos a que se exponen estos infantes es a vivir una vida sedentaria, lo cual gneraría consecuencias físicas y motoras negativas. Además el crío con esta conducta creará hábitos alimenticios de consecuencias incalculables.
Por la vía de Internet, los niños podrían convertirse en el flanco perfecto para mensajes de consumismo, violencia y depravación que constantemente aparecen en las pantallas de los computadores.
Los chiquillos que se mantienen envueltos en la red de la telaraña reflejarán un escaso rendimiento escolar. Es ideal que todo padre observe con atención la conducta de estos infantes antes de que estos caigan en la trampa.

Aprendiendo a usar el Internet

Un padre interesado en el progreso intelectual de su pequeño y que quiere iniciarlo en el mundo de la exploración cibernética, toma todas las medidas de lugar para que aprendan a hacer un uso adecuado de estos aparatos.
Procura que la computadora esté colocada en un lugar visible, nunca en cuartos cerrados ni en habitaciones.
Se mantiene informado sobre los programas de bloqueos o filtros, que permiten que la información que llega sea de aprovechamiento.
Pasa algún tiempo con el infante, observando la manera en que trabaja con la computadora.
Establece límites en el tiempo que su pequeño pasa frente a un televisor. Crear un horario preestablecido les enseñará a aprovechar el tiempo y sólo seleccionar la información que necesita.
No proporciona nunca códigos secretos de su tarjeta de crédito, así evitará que el pequeño tenga acceso a informaciones persuasivas sobre productos que aparecen en supuestas “ofertas”.
Hable con su hijo acerca de los peligros de conversar con “extraños” y advierta sobre las mentiras que se cuecen en esa telaraña.
Trate de mantener cierto control sobre sus infantes, explore conjuntamente con él tratando de advertir sobre cualquier señal de peligro que usted divise mientras está con el.

2009-08-11T09:39:00.000-07:00

Pruebas de ADN determinan si padecerás calvicie

El problema no sólo es de tipo genético

Ya no basta con ver a algún familiar quedarse sin cabello para predecir que en un futuro se padecerá de caída severa de pelo. Ahora, existen pruebas genéticas que pueden ayudarte a saber si, independientemente de la herencia, algún día te quedarás calvo.

La importancia de realizarse una prueba genética, independientemente de que seas hombre o mujer, es que te permite conocer cuáles son las mejores opciones para contrarrestar el problema.
Actualmente existen dos pruebas genéticas para hombre y para mujer que miden el riesgo de padecer de caída de cabellos. Estas pruebas, apropiadas para ambos sexos que estén preocupados por la calvicie, también pueden ser aplicadas a aquellas personas que no sufren de caída de cabellos, pero pueden sufrirla por causas genéticas. Es importante puntualizar que no basta predecir si se sufrirá de caída de cabellos con tan solo ver a los miembros de la familia que lo están sufriendo o la sufrieron. Ya que la composición genética de cada ser humano es distinta.
La primera de estas pruebas es un test de predicción de la pérdida de pelo, a través del cual se obtiene información de variaciones especificas pequeñísimas que están asociadas fuertemente con la calvicie común, según detalla Eldad Sagiv.

Se trata de un alelo de sensibilidad androgenica localizado en el cromosoma x, que algunas personas con destino a quedarse calvo lo poseen, esta variante es la que causa los cambios de respuesta de determinados folículos en el cuero cabelludo a la hormona dehidrotestosterona.
Sus ventajas son múltiples, si tomamos en cuenta que el diagnostico de perdida del cabello es inicialmente una apreciación visual de afinamiento, cuando lo percibimos es porque se ha perdido el 50% de nuestra cabellera. Si tomamos en cuenta que las dos únicas drogas aprobadas por la FDA para tratar calvicie, minoxidil y propecia, son mas efectivas estabilizando la perdida, que recreando folículos nuevos, mientras mas temprano puedas predecir y tratar la perdida de cabello mas exitosa será tu respuesta al tratamiento, y podrás retener mas cabellos.En el caso de las mujeres es una ayuda diagnostica, ya que las mujeres sufren de una diversidad de alopecias, de diferentes causas, y una presentación clínica similar, y su positividad es asociada con un alto riesgo de presentar un patrón agresivo de calvicie y por el contrario su negatividad nos asegura que tendrá un bajo riesgo de padecerla, evitando preocupaciones innecesarias y gastos en una caída de cabellos de posible naturaleza transitoria .
En el caso del hombre es de igual valor, su positividad esta asociada al alto riesgo de padecer calvicie común, pudiendo realizar un plan control de monitorización y tratamiento de su caída, como en cualquier condición médica su detección temprana es la mejor práctica para su prevención.

OTRO TEST DE GRAN IMPORTANCIA ES EL TEST DE RESPUESTA AL FINASTERIDE
Ya determinado que para una alopecia androgenetica o calvicie común se desarrolle, debe de estar presente el gen receptor a los andrógenos, después de múltiples investigaciones se ha identificado ciertas variantes en la estructura de este gen que determina una serie de efectos fisiológicos, como la falta de respuesta de determinados individuos a las terapias o medicaciones para la caída del cabello.
El finasteride, piedra angular en el tajamiento de la calvicie común, actúa bloqueando la producción del andrógeno DHT, hormona responsable de la alopecia, esté tratamiento posee un 85% de efectividad estabilizando la condición de calvicie y un 65% de efectividad para convertir el pelo en estadio de vellosidad a pelo terminal o grueso otras drogas de la misma familia ha sido utilizada con los mismos fines, el dutasteride. De todos modos estas drogas están asociadas, en el caso del finasteride a un 3% de posibilidad de desarrollar efectos secundarios, y para observar respuesta de estos tratamientos debemos esperar entre 6 meses a un ano, ya que el crecimiento del pelo es por ciclos. La compañía HairDX ha desarrollado un análisis para predeterminar que respuesta tendrá un individuo al uso de cualquier bloqueador de la DHT en este caso se trata del primer test para predecir la respuesta al uso del finasteride.Su uso beneficiara a nuestros pacientes no solo económicamente , sino también muchos pacientes se encuentran ante una indecisión al uso de estas sustancias, especialmente los padres debido a la presencia, aunque de porcentajes muy bajos, de efectos secundarios sexuales sin la posibilidad antes de la aparición de este test, de evaluar los riesgos en relación de sus beneficios.
Este test ayudara a todos los pacientes en predecir la calidad de su respuesta al finasteride antes de consumir el primer frasco, si será un paciente con una gran respuesta o por el contrario tendrá una respuesta ligera o moderada al uso del mismo, permitiéndonos como médicos proporcionar el mejor régimen de tratamiento para nuestros pacientes.
Es motivo de satisfacción implementar por primera vez estas pruebas en el país esperando que los demás especialistas afines den uso de estas nuevas herramientas en el armamentariun para beneficiar a los pacientes realización es muy sencilla, no es invasivo y puede ser realizado por la misma persona, frotando unos isopos especiales dentro de la cara interna de la mejilla, luego se colocaran dentro de una bolsa aséptica y se retornaran las muestra la clínica de piel y trasplantes, que dirijo ubicada en el sector Naco, calle Sócrates Nolasco 6b, se encargara del envió de estas muestras al laboratorio HairDX.

Todo sobre los potenciadores sexuales

2009-07-20T08:58:00.000-07:00

Todo sobre los potenciadores sexuales

Por Yannerys Paulino

El consumo excesivo y desmedido de potenciadores sexuales es un problema que cada vez se torna cada vez más peligroso, pues cada día más hombres están recurriendo al uso de estos fármacos incoscientes de las terribles consecuencias que pueden provocar

La pela, Viagra, La piedra, Elevex, Yingsen, en fin, la cantidad de nombres que se emplean para denominar a distintos fármacos que se deberían utilizan para tratar la disfunción erectil, es enorme. Su uso: inadecuado, inconsciente y excesivo. La conciencia sobre sus consecuencias es totalmente nula, a pesar de que todos los que los han consumido admiten sobre los estragos posteriores. Y es que cada vez es mayor la cantidad de jovenes que se enfrenta ante la problemática de si consumir o no algún potenciador sexual, según revela un estudio realizado por la Revista Científica del Area de Salud del Instituto Tecnológico de Santo Domingo, en el año 2007. La investigación da cuenta de que 36 de cada 76 jovenes con edades entre 17 y 25 años han usado algún tipo de potenciador sexual, de forma innecesaria. La principal razón para su consumo: la experimentación.
Dolor de cabeza.mareos, dolor en el pene, a corto plazo y disfunción erectil en un período mayor de tiempo, son algunas de las consecuencias que se derivan del uso indebido de estos fármacos.
“Es una situación dificil porque luego de un tiempo consumiéndolos te encuentras atrapado y no sabes como salir, es dificil dejar de usarlos, son como una droga”, explica un joven de 29 años, con quien tuvimos la oportunidad de departir sobre el tema.
Los potenciadores sexuales son sustancias que estimulan la erección mediante la activación del óxido nítrico para la tumescencia peniana, es decir, para lograr alcanzar determinados niveles de erección en el pene. Así lo explica el urólogo Luis Fernández Zucco, quien además enfatiza en que a partir de su experiencia el uso de estos fármacos se hace de manera “excesiva y abusiva para tener relaciones sobre lo normal”.
Una de las principales evasivas de quienes consumen estos medicamentos es que “no los necesito”, sin embargo y al parecer su ego es mucho mayor que la razón, por lo que recurren a su consumo con el único objetivo de tener un acto sexual más duradero y por temor a no poder conseguir una buena erección ante su pareja.
“Regularmente el pene puede alcanzar distintos grados, los potenciadores ayudan a alcanzar el máximo de esto, que es la tumescencia”, afina el especialista.
A partir de las respuestas de muchos jovenes, de estudios especializados sobre el tema y de la realidad circundante es evidente que el número de consumidores de estos productos va cada día en aumento, gracias a una influencia ejercida mayormente por los medios de comunicación y las farmaceuticas, que incitan al uso y consumo de los estimulantes sexuales, sin que, adicionalmente a la información sobre el tiempo de la erección y otras alusivas a las “bondades” del fármaco, se oriente acerca de las consecuencias negativas que éstos pueden ejercer sobre quienes lo consumen.
“La publicidad es primordial tanto en el uso como en el abuso ya que a través de los anuncios han inundado nuestros medios y son vendidos de forma libre y cualquier persona lo adquiere sin criterio ni prescripción médica”, conclue Fernandez.

Trastornos a corto y largo plazo

Aunque no clínicamente no está comprobado que causen ninguna enfermedad, los estimulantes sexuales no deben consumirse en forma desmedida, ya que su uso puede causar dolores de cabeza, pérdida de la visión, fatiga, erecciones prolongadas, mareo, trastornos cerebro vasculares, ansiedadm, congestión nasal, dolores musculares, ataque isquémico, nauseas, mareos, dolor cuando no llega a concretarse la relación, y en algunos casos en los que se usan con frecuencia, dependencia.
Mezclas peligrosas. Los potenciadores nunca deben mezclarse con alcohol, pues podrían ocasionar una erección que dure hasta seis días. Los pacientes que estén usando nitratos orgánicos corren riesgo de padecer un ataque cardiaco. También aquellos que tienen problemas renales, disfunción hepática, diabéticos, hipertensos con cardiopatías, ni personas que estén bajo ningún otro tratamiento contra la disfunción. En ningún caso, los pacientes que consumen viagra pueden usarlo conjuntamente con el Ketaconazol, eritromicina ni cimelidina.

Quienes pueden usarlo
Los potenciadores están indicados en pacientes con edad avanzada y los que han sido sometidos a procedimientos quirúrgicos y aquellos que tienen enfermedades propias de trastornos neurológicos vasculares. También es recomendable para aquellos pacientes que no consigan una erección satisfactoria por problemas orgánicos y funcionales. En ningún caso pueden consumirlo quienes estén utilizando algún tipo de antihipertensivos, ni las personas que sufren de presióna arterial o problemas del corazón.
Conociendo los estimulantes
Los hay en pastillas, en gel, en spray, anillos vibradores, en forma de crema, adaptados a los condones, líquidos, etc. Mayormente se trata de sustancias, como: Sineldafil, tadalafil, Ginsen, gingoviloba, extracto de valeriana, vardenafil, Clorhidrato de Yohimbina, lidocaina en spray y otros compuestos que activan la circulación de la sangre, produciendo una respuesta químico-sexual que produce el entumecimiento del pene.
El tiempo para que el pene reaccione a la sustancia varía y el mismo va desde ½ hasta 2 horas. Los venden en farmacias y hasta en colmados y aunque las etiquetas advierten que no pueden venderse sin receta, se pueden adquirir sin ninguna prescripción médica.

2009-07-16T12:11:00.000-07:00

Vac: una nueva esperanza para curar el pie diabético

Sistema ejecuta funciones que ayudaran a reestructurar el tejido

Por Yannerys Paulino

Este moderno aparato, que se utiliza en Estados Unidos desde hace años, llegó al país con un sistema avanzado para curar las heridas, optimizando los resultados y reduciendo los costos. Sin dudas, que esta técnica viene a apaciguar el sufrimiento de los diabéticos.

A Luis le diagnosticaron diabetes cuando apenas contaba con dos años de edad. Ya a sus 34 y con una pierna menos, muestra con orgullo el aparato que se está encargando de curar una llaga que tiene en el único pie que le queda.
Al ser interrogado acerca del progreso que ha experimentado desde que lleva el VAC puesto, dice sentirse satisfecho con la evolución de su herida. “Sólo llevo tres días con el puesto y de verdad que ha sido notorio el cambio, al menos el pie no tiene hinchazón y la herida está sanando”, comenta.
Esto ocurre, gracias a que este aparato -que aunque tiene poco tiempo en el país, en otras naciones se conoce desde mucho antes- cuenta con una modalidad física, no farmacológica que tiene la capacidad de favorecer la cicatrización de las heridas, a través de una presión negativa que ejerce presión directa sobre las heridas, ayudando a que se recuperen de forma más rápida, según nos explica la doctora Nalini Campillo, quien es diabetóloga especialista del Texas Health Science Center, Departament of Podiatric y graduada en Diabetes y Nutrición en el Inden, de Santo Domingo.
La doctora que tiene su consultorio en la Clínica Corominas, ha trabajado con pacientes diabéticos durante años. Actualmente está implementando el sistema Vac en aquellas personas que tienen problemas con el pie.
Este aparato es de fácil utilidad y, además de que supone una verdadera esperanza para quienes tradicionalmente han tenido que ver sus extremidades reducidas a causa de los males que conlleva la diabetes, puede ser utilizado tanto en el hospital, como en su propia casa.
Entre las numerosas bondades con que cuenta el Vac, Campillo destaca que ayuda a eliminar los materiales infecciosos y líquidos, facilitando la granulación tisular y la unión de los bordes. También, disminuye el tamaño de la herida, facilita la perfusion y crea un medio húmedo para la curación de las heridas.
“Después de que el Vac se coloca, cada cierto tiempo, dependiendo de lo que determine el especialista, se nota como aumenta el flujo sanguíneo local, disminuye el edema, y se procede a la reaparición del tejido necrótico o escara”, explica.

Este sistema, que puede ser colocado sobre cualquier herida, es altamente beneficioso para personas con pie diabético. Su uso viene a calmar la ansiedad de aquellos que sólo contaban con la cirugía, como único método para ver resueltos sus padecimientos, producto de esta terrible enfermedad.

De la enfermedad

La diabetes es uno de los padecimientos que ha sido considerado como epidemia mundial. Actualmente existe un millón de dominicanos identificados como diabéticos y otro medio millón que, que según la doctora Campillo son diabéticos y no lo saben. La diabetes es una enfermedad crónica que aparece debido a que el páncreas no fabrica la cantidad de insulina que el cuerpo humano necesita, o bien la fabrica de una calidad inferior. La insulina es una hormona que tiene como misión fundamental transformar en energía los azúcares contenidos en los alimentos. Cuando falla, origina un aumento excesivo del azúcar que contiene la sangre (hiperglucemia). De hecho, el nombre científico de la enfermedad es diabetes mellitus, que significa "miel". Es importante que cada cierto tiempo, todas las personas se sometan a un examen médico para poder prevenir o controlar este padecimiento, ya que este padecimiento puede agravarse, de no recibir las atenciones a tiempo.

2009-07-13T13:47:00.000-07:00

Asma, infantes en la mira

Por Yannerys Paulino

Casi todos los seres humanos tienen una historia que contar respecto al asma. El asma constituye el factor numero uno de las visitas pediátricas. Las estadísticas que aporta la Organización Mundial de la Salud, dan cuenta de que cerca de 150 millones de personas en el mundo, mayormente niños. Este 6 de mayor,
Cuando Miledys regresaba de Jarabacoa, tras un feriado de fin de semana, tuvo que detenerse en la emergencia del hospital. Su niña Mirna de apenas tres mese tuvo que ser hospitalizada, al diagnosticarle crisis asmática.
Mirna había hecho una reacción alérgica a una frazada de algodón en el momento de su nacimiento. Al parecer ese fue el factor detonante de la crisis, aunque la pediatra diagnosticó que haberla expuesto al clima frío de esa zona fue otra causante.
La mayoría de las consultas pediátricas tienen como razón el asma. También es el principal responsable del ausentismo escolar. Esta enfermedad consiste en una obstrucción de los bronquios causada por la inflación de las vías áreas, las cuales impiden el transito del flujo del aire hacia adentro y afuera de los pulmones, dice la doctora Yhajaira Olivares.
La alergóloga Evelyn Duarte Valdéz, quien a la vez es la Presidenta de la Sociedad Dominicana de Alergia Asma e Inmunología Clínica (SDAAIC), alerta sobe la susceptibilidad de los infantes al asma, ya que estos se encuentran en el proceso de desarrollo y adaptación de su sistema de defensa al medio ambiente, lo cual los hace más vulnerables a padecer asma.
Esta es una enfermedad sistémica que se desarrollará en el organismo que encuentro una mayor fragilidad de su sistema de inmunidad. Esta es la situación en la que se encuentran los infantes.
“El asma se presenta como una reacción alérgica a determinados productos de limpieza del hogar, ácaros, que pueden estar presentes en tejidos, o polvos; así como a pólenes, perfumes, pelo de gato, los virus respiratorios, el humo del tabaco, el ejercicio físico, ciertos medicamentos y algunas substancias químicas provoca la inflamación de las vías aéreas y otros olores que pueden alterar el sistema bronquial”, dice.
Explica que regularmente se presenta con dificultad para respirar, silbido y tos frecuente”, dice. Explica que en estos casos lo ideal es tratar al niño con broncodilatadores que se aplican a través de mascarillas de nebulización. Muchos asmáticos andan con inhaladores para enfrentar las crisis eventuales.
Lo ideal, señalan los especialista, es que los pacientes que manifiesten algunos de los síntomas sean evaluados inmediatamente bajo examen del tórax, antes y después de usar broncodilatadores para determinar su progreso real.
Leche materna y asma. Amamantar es más que un gesto de amor hacia el pequeño a acaba de ver la luz por vez primera. Según especialistas de la Sociedad Madrileña de Aparato Respiratorio, los niños que son amamantados tienen menor posibilidad de padecer asma, ya que este alimento posee factores inmunológicos que no tienen las lechas artificiales, que crea una resistencia a los recién nacidos, a adquirir la enfermedad o al menos a desarrollarla.. De ahí la insistencia de los médicos a incitar a las madres a alimentar al menor con la leche del seno, al menos hasta los 6 meses de edad.

Pasos para mejorar el control del asma
Usted puede controlar su asma. La Iniciativa Mundial contra el Asma, un programa de la OMS, ha elaborado una lista de cinco salidas para controlar la enfermedad:

1. Tratamiento personalizado
Como madre o padre, procure que su hijo reciba un tratamiento personalizo para controlar la enfermedad, partiendo siempre del historial clínico del infante, para evitar que el asma pueda empeorar.
2. Instrucciones al pie de la letra
Vigile que su niño tome todos los medicamentos prescritos por su medico y tome todas las medidas adicionales que puedan ayudar a aliviar los síntomas y controlar de forma continua la inflamación que puede se recurrente.
3. Control ambiental
Evite los factores que pueden desencadenar las crisis de asma. Descubra, mediante pruebas los alergenos, irritantes y otras circunstancias que pueden desencadenar una crisis de asma. Mantenga libre de polvo la habitación del niño. Suspenda el uso de detergentes y suavizantes en la ropa de los chiquitos.
4. Reconocer síntomas de crisis
Aprenda a reconocer los signos que indican el empeoramiento del asma, como son: el incremento de la tos, la opresión en el pecho, los pitos o silbidos, la dificultad para respirar, los despertares nocturnos debido al asma o el descenso de tu valor de flujo espiratorio máximo. Anote las horas del día en las que tus síntomas tienden a empeorar.
5. Sepa qué hacer
No infravalore nunca la gravedad de un ataque de asma. Tenga siempre a mano las recomendaciones escritas por el médico para el caso de tener una crisis, y cuando se presente, trate de mantener la calma y siga las instrucciones, incluyendo el momento en el que buscar asistencia médica.

2009-07-10T09:23:00.001-07:00

Vivir con VPH

Por Yannerys Paulino

Le diagnosticaron VPH?, “no se preocupe, que no va a morir de eso”. Dijo el doctor García a Melaní, mientras observaba los resultados de los exámenes, los cuales habían revelado la presencia de células anormales en su cuello uterino.
La inquietante de la paciente fue acerca de qué debía hacer para evitar que la presencia del VPH en su organismo no terminara con un cáncer de cuello uterino: “Simplemente tienes que aprender a vivir con el virus”, le respondió.
EL VPH es el virus causante del cáncer de cuello uterino, la segunda causa de muerte de mujeres en el mundo. De los más de cien tipos de éste que existen, apenas menos de diez son de alto riesgo, y por lo tanto, se asocian a la enfermedad.
Cualquier paciente con vida sexual activa, corre el riesgo de infectarse. De ahí la importancia de utilizar métodos de barrera que prevengan el contagio.
El procedimiento para los positivos. El tratamiento es simple y se parte dependiendo de la sintomatología del paciente que llega a consulta, nos explica la doctora Lourdes Hilario Bernal, del Centro de Obstetricia y Ginecología. “Hay algunas manifestaciones visibles, como las verrugas que te indican que el virus está presente y, otras pacientes que llegan con su útero normal y que la presencia de la infección se detecta después de someterse a algunos estudios como el papanicolaus, o una biopsia”, nos comenta.
Si los estudios determinan la necesidad, entonces, cuenta que se recomienda una colposcopía o disección del tejido que bordea el cuello uterino, para determinar el tipo de virus que está presente en el cuerpo.
También están los retrovirales, tratamientos con láser, asa diatérmica y criocauterización. Hilario dice que todos estos procedimientos ayudan a contrarrestar los efectos del virus -sobre todo aquellos de alto riesgo como el 16 y el 18- que conjuntamente con otros elementos como son: promiscuidad, genética, tabaquismo, anticonceptivo y alcohol son causantes de esta enfermedad.
La línea oncológica actual, de la escuela americana se enfoca en el tratamiento con láser o conización por asa diatérmica, ya que con la criocauterización, no hay una muestra profunda y al final no se sabe si la anormalidad presente era leve o grave y el virus puede reaparecer en cualquier momento.
Si es de las que todavía no ha sido infectada por este virus, hay múltiples forma de evitarlo. La doctora Hilario recomienda el uso recurrente de condones, los cuales considera como una barrera protectora que puede ayudarte a evitar no sólo contraer este virus, sino que además, te previene de un embarazo no deseado y te protege de cualquier otra enfermedad de transmisión sexual.

Combatiendo al enemigo

Conización por Asa diatérmica

Este es un procedimiento quirúrgico relativamente sencillo que se utiliza en el tratamiento del cervix, cuando la prueba de papanicolaus es anormal. También conocida como escisión por Asa Diatérmica del cervix y biopsia. Por medio de este procedimiento se utiliza un alambre en forma de mango conectada a un generador de corriente eléctrica de alta frecuencia lo cual permite eliminar con gran precisión el área afectada del cuello.
Es un procedimiento indoloro, ya que utiliza anestesia local y el paciente puede retirarse a su casa el mismo día. El costo oscila entre los 6 o 7 mil pesos.

Tratamiento con láser
Es importante que los pacientes sepan que el virus del Papiloma Humano no se cura. Existen tratamientos que ayudan a neutralizar las células anormales que degenerativamente van convirtiéndose en cáncer de cervix. Uno de los tratamientos más recomendados por los médicos es el de rayo láser, ya que gracias al haz de luz se produce la erradicación del tejido alterado con gran precisión, ya que como el rayo láser es suministrado utilizando un micromanipulador o un aparato de mano magnificado, se previene la eliminación de excesivas cantidades adyacentes a los tejidos lesionados. En el país este procedimiento tiene un costo elevado que va desde los diez mil pesos.

Vacuna preventiva

Ya se puede encontrar en las farmacias la vacuna diseñada específicamente para la prevención, en niñas y mujeres, del cáncer de cérvix y de las lesiones causadas por el virus del papiloma humano (VPH).
Esta nueva vacuna presenta una elevada eficacia confiriendo un 100% de protección frente virus de alto riesgo que causan el 70% de los casos de cáncer de cérvix de todo el mundo. Los médicos la están aplicando a pacientes de entre 9 y 15 años y en pacientes negativos. Para inmunización es necesario tres aplicaciones cada una de las cuales cuestan entre 7 y 10 mil pesos.

2009-07-10T07:38:00.000-07:00

El divorcio y las consecuencias para los hijos

Según las estadísticas, el número de divorcios y de separaciones ha aumentado considerablemente en los últimos años. En nuestro país. Las encuestas indican que el 53.62% de las parejas se desunen por diferencias de caracteres e incompatibilidad, lo cual significa que muchos hijos atraviesan por situaciones para las cuales no están preparados.
Muchas veces el terapeuta plantea que es mejor que la pareja se separe a continuar viviendo situaciones conflictivas de convivencia, aunque indudablemente una separación afectará a los hijos. Si los progenitores están viviendo escenarios no idóneos, por ejemplo, de constantes peleas, discusiones, que terminan en maltrato, problemas de alcoholismo o drogas, y que el ejemplo de su padre y/o madre no sea el más adecuado, será más beneficioso para ellos que sus padres se separen.
Esta situación implica que los hijos sufren mucho más en situaciones en que los padres son infelices juntos que cuando deciden vivir separados. Los herederos quieren sentir que sus padres son felices. Sugieren considerar primero la relación con los hijos, los cambios que éstos pueden sufrir, las razones que tendrán que presentarles, y sobretodo, que su decisión no afecte ni comprometa a los derechos y necesidades básicas de éstos.
Los niños continuarán necesitando cariño, cuidados, atención, apoyo , comprensión, alojamiento, educación, vestimenta, alimentación, salud, en resumen atención de todo tipo.

¡Los niños no pueden evitar el divorcio!
¡Siento que mi mundo se ha derrumbado!

Aunque a los pequeños les parezca que su mundo se ha derrumbado, con el tiempo todo volverá a estar bien. Su vida quizás haya sufrido algunos pequeños cambios, pero todo volverá a recomponerse, tal vez, antes de lo que puedan creer.
Puede resultar muy difícil afrontar el divorcio, pero es ideal intentar recordar que a muchos hijos les sucede lo mismo y que por lo general, todo vuelve a la normalidad. De hecho, aunque parezca que todo está mal en este momento, con el tiempo se sorprenderán de todas las cosas buenas que les puede deparar el futuro.
Los padres deben tener pendiente que aunque al separarse la pareja ya no es un matrimonio pero jamás dejarán de ser padres para sus hijos, y que los pequeños sólo se sentirán seguros si existe un clima de confianza, respeto, y de afecto mutuo entre sus padres. Considerando estos derechos, los padres deberían ofrecer una educación basada en valores como el optimismo, la responsabilidad y la familia, brindando a sus hijos con una convivencia civilizada, integradora y social, observando su comportamiento y estando a su lado en todas las horas en las que necesiten y no solo durante las establecidas visitas. Todo eso, aparte de las obligaciones económicas para la manutención de todas las necesidades básicas de ellos.

Enfrentando el problema

Existen grupos de apoyo en escuelas y otros lugares de la comunidad, donde los niños pueden conocer a otros niños cuyos padres se han divorciado o están en ese proceso. Los padres deben conversar con ellos acerca de cómo se sienten y el grado en que esto les ha afectado. Además, existe una gran cantidad de libros acerca del divorcio especialmente escritos para niños. También se puede formar parte de un grupo de la iglesia y, en otros casos consultar al psicólogo.

Lic. Janet Calderón Muñoz

Psicóloga

2009-07-07T07:25:00.000-07:00

Hierro contra la anemia

Palidez extrema, falta de oxigenación en la sangre, mal funcionamiento de algunas de las funciones cerebrales, dificultad en el transporte del oxígeno a la sangre, fatiga y fallas en la absorción de algunos nutrientes esenciales, son signos evidentes de que necesitas hierro
El hierro es el oligoelemento más importante para el buen funcionamiento del organismo, debido a sus múltiples funciones. De todos es conocido que el organismo posee de 4 a 5 gramos de hierro. Aproximadamente dos tercios de esta cantidad se halla formando parte del pigmento rojo de la sangre (hemoglobina), mientras que el resto se encuentra repartido como reserva de emergencia en diferentes órganos y tejidos, como el bazo, la médula ósea, el hígado, el tejido muscular y la mucosa intestinal.
[el hierro es necesario para regular múltiples funciones del organismo, como por ejemplo para la síntesis del pigmento de la sangre, dice la doctora Yahaira Olivares. Además indica que este micro mineral es el responsable del transporte del oxigeno de los pulmones hacia diferentes órganos, como el corazón, los músculos, el hígado o el cerebro. La glándula tiroides, el sistema nervioso central, el control de la temperatura corporal y las defensas frente a los microorganismos no pueden funcionar sin el hierro, que también es vital en algunas funciones del cerebro, como la capacidad de aprendizaje. Pero una de las principales virtudes de este elemento químico, es que gracias a que participa en los procesos de combustión de las sustancias nutritivas, su carencia se puede evidenciar fuertemente en anemia.
En su justa medida. Un niño hasta los diez años necesita de 8 a 10 mg. de hierro, hasta los quince de 12 a 15 mg. jóvenes y adultos de 10 a 15ñ mujeres embarazadas de 30 a 40ñ en período de lactancia, 10 a 25, y deportistas de 20 a 30.
Pero el hierro derivado de los vegetales, hortalizas y frutas no es único. También, hay un tipo de este mineral, conocido como hierro hémico, que se encuentra en la carne y en productos derivado de esta o en la carne de aves de caza, por eso, algunas personas que son vegetarianas tienen escasez de este mineral.
Entre los síntomas más comunes de que hace falta hierro, se destacan dificultad de concentración, pérdida de apetito, piel pálida o áspera, estrías en las uñas, comisuras agrietadas, fatiga constante, dolores de cabeza, insomnio y molestias al tragar, palpitaciones o dificultades respiratorias. Además, investigaciones recientes han denotado que existe un sistema de correspondencia entre la Cirrosis hepática, hipertensión, diabetes, hiperactividad, hepatitis, infecciones crónicas, migrañas, problemas emocionales (hostilidad, agresión), artritis reumatoide y el contenido excesivo de hierro en el organismo.

Cómo favorecer el proceso
* Los especialistas sugieren que cuanto más oscuro sea el color de un tipo de carne, tanto más hierro contiene. En el hígado de pollo, cerdo, ternera y cordero es donde más hierro se halla presente. Debido a que en el hígado también se depositan sustancias tóxicas, no deberá consumirse más de dos veces a la semana.
* Aquellos que toman té o café deberán esperar al menos una hora y media después de haber tomado un plato abundante en hierro para tomar cualquiera de estas bebidas. Asegúrese de que sus hijos no tomen bebidas cola con las comidas. Deberá darse preferencia a los jugos de frutas.
* En las comidas que incluyan hierro, asegúrate de que la cantidad de calcio contenida en los alimentos no sea muy elevada.
* Los productos congelados favorecen el aprovechamiento del hierro, ya que éste siempre se halla ligado a proteínas animales o vegetales. La congelación supone una alteración tal que las proteínas se ven modificadas y ceden el hierro con mayor facilidad.

Alimentos ricos en hierro
La avena, y otros cereales que, además de poseerlo de forma natural están siendo fortificados con hierro, la espirulina, los tomates secos, las algas, menta, ajonjolí, trigo, melaza, levadura, jengibre, pate de hígado, algarroba, polen seco, brotes de soya, riñón de ternera, germen de trigo, semillas de girasol, soya, harina integral, habas, yemas de huevo y perejil. Lentejas, garbanzo, berro, arvejas, pan integral, almendra, pistacho, espinacas, pasas, higos secos, fideos, verdolaga, salvado de trigo y coco rallado.

2009-07-05T10:40:00.000-07:00

Ejercicios en tiempos de calor

Por Yannerys Paulino

Incrementar la ingesta de agua, vestirse con ropa más cómoda y preferir las horas en las que el sol pega menos, son algunas de las medidas que deben tomarse cuando el calor se intensifica

Muchas personas deciden dejar de ir al gimnasio o de hacer ejercicio, en la época en que el sol pega de manera más intensa, lo cual puede producir un retroceso en los avances que han alcanzado.
La sugerencia para quienes quieren continuar con su rutina es de tomar medidas que favorezcan la actividad física, sin que el calor constituya un obstáculo.
La recomendación número uno es aumentar el consumo de agua antes, durante y después de la actividad física, ya que la cantidad de líquidos que se pierden aumentan a medida que se suda, lo cual sólo puede reponerse con la ingesta de agua o de cualquier otra bebida hidratante, aunque el agua sigue siendo la preferida, ya que llega de manera natural, sin preservantes ni sabores artificiales.
A aquellas personas que no acostumbran a tomar mucha agua, entonces, se les sugiere que tomen otra bebida que reponga la cantidad de líquidos que se pierde mientras se hace actividad.
Otra sugerencia es preferir los ejercicios de bajo impacto, que aunque ayudan a mantener el cuerpo activo, a quemar calorías y a bajar de peso, provocan que la sudoración sea menor y que por lo tanto, se elimine menos agua.
Con relación a cuáles deberían de ser los horarios idóneos, es prudente que se escojan aquellos en los que el sol está o a punto de salir, o con poco tiempo de haber salido, o a punto de esconderse. Esto es, entre seis y nueve de la mañana y cinco y ocho de la tarde-noche. Ten pendiente que cuando el sol está más intenso el cuerpo tiende a sudar en mayor proporción.
Usa ropas ligeras, como pantalones cortos y camisetas sin mangas y deja las sudaderas para las épocas en las que haga frío.
Recuerda que si logras mantener la constancia en la actividad, aunque reduzca la intensidad, tu cuerpo v a recibir todos los beneficios físicos que requiere para conservarse en óptimo estado y en salud.

Ambientes naturales favorecen la acción

Una forma de disfrutar del ejercicio sin que el calor lo estropee todo, es seleccionando lugares, diferentes a los acostumbrados, como ríos y balnearios que poseen sombra. Sólo tenemos que descubrirlas ya que el sol en altas concentración puede afectar y dañar la piel, recomiendan los entrenadores. En estos casos en que se escojan espacios al aire libre, es prudente usar bloqueadores solares con alta concentración de SFP.

2009-07-05T10:34:00.000-07:00

Ejercicio y Nutrición

Por Yannerys Paulino

Los gimnasios y centros de salud ofertan planes integrales

Bajar de peso es más que moda, salud. Por eso los gimnasios incluyen dentro de sus planes, propuestas nutricionales que ayudarán a sus socios a conservarse en buen estado de salud.
La pregunta que todos se hacen es si posible adelgazar con ejercicios tales como: abdominales, glúteos, brazos y piernas, entre otros.
Para lograrlo, lo más conveniente es combinar los ejercicios aeróbicos, a fin de rebajar la grasa, con ejercicios especiales, para darle tono a la musculatura e incluir una dieta balanceada que garantice una adecuada ingesta de los nutrientes necesarios.
Una de las grandes preocupaciones de quienes deciden iniciar un plan para bajar de peso es evitar contraer una anemia, que lejos de ayudarles a solucionar ese problema, podrían agravarlo.
En tal sentido todos los centros especializados en rutinas de ejercicios tienen proyectos integrales que incluyen, además de una intensa jornada de entrenamientos musculares y de flexibilidad, una guía alimenticia completa, que les permitirá rebajar sin que su salud se vea afectada.
Estos planes proponen una dieta balanceada basada en alimentos que proporcionen las calorías y los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento de su organismo.

Tres interesantes propuestas

Gimnasio Palace
Este centro ofrece un servicio personalizado, a un costo más elevado, pero que le garantiza al socio una propuesta general, que incluye asesoría personalizada, una pauta alimenticia y una supervisión diaria de rutinas y avances. El Plan integral se vende por horas a 350 la hora, y si decide comprar más de 10 horas le sale en 300. Este paquete la asesoría acerca de una adecuada alimentación.

Body Transformation del Golds Gym
Por medio a este programa se traza un plan de nutrición, una guía de análisis y un régimen alimenticio. Este trabajo se realiza en grupo de dos. Para socios tiene un costo de 10 mil pesos y no socios cuesta 12 mil pesos. Si desea matricularse después del programa la inscripción le sale a mitad de precio.

Control Pilates
A través del pilates se logra reducir medidas y tener un control del peso. Este es el único centro especializado en esta categoría que existe en el país. Las clases son individuales y cuestan 1200 pesos la inscripción y 950 adicionales por cada clase de este ejercicio y una guía nutricional que le proporciona el entrenador personal.

Por ejemplo, si quieres rebajar tu abdomen y te limitas solamente a hacer ejercicios abdominales, tendrás unos músculos abdominales fuertes y duros, pero permanecerán escondidos debajo del tejido adiposo (grasa). En otras palabras, no podrías conseguir una cintura estrecha con sólo hacer ejercicios abdominales; necesitas hacer también ejercicios aeróbicos.
Prepara tu rutinaCuando vayas a comenzar una nueva rutina de ejercicios, ten en cuenta las siguientes recomendaciones:
No empieces con ejercicios difíciles ni hagas tus ejercicios demasiado rápido, porque te puedes lesionar o cansar muy pronto y no te beneficiarás de ellos. Diviértete y pásalo bien. Para esto, asegúrate de escoger actividades que puedas disfrutar. Mantén siempre un nivel cómodo de ejercicios, sin aumentar la intensidad hasta que tu cuerpo se acostumbre a cada nuevo nivel. Consulta con tu médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, en especial si tienes problemas médicos como presión alta, diabetes, etc.

Petra: Misteriosa e Impresionante

2009-05-13T13:52:00.000-07:00

No en vano, esta impresionante ciudad ha sido seleccionada como una de las maravillas del mundo moderno. Sus majestuosas paredes, talladas todas en piedra de una forma magistral, son el reflejo de varios siglos de poder, fortuna y de la mezcla de varias culturas.

Conjuntamente con el equipo del programa “Buscando la Verdad” del canal de cable History Channel y bajo la nivelada conducción de Josh Berntein, hicimos un recorrido por la llamada “ciudad de piedra”.
Tratando de encontrar los tesoros escondidos de la misteriosa villa, construida hacia el año 100 antes de cristo, nos encontramos con una impresionante obra arquitectónica de fachada helenística, construida durante el reinado de los Nabateos, a quienes se les atribuye un caudal económico de incontable valor, a tal grado que aún se pueden encontrar monedas sobre las calles de la localidad.
Para llegar a este lugar, ubicado al sur de Jordania, se atraviesa el estrecho desfiladero, conocido mundialmente por haberse utilizada en la película Indiana Jones, en un viaje de cerca de diez kilómetros durante el que se puede contactar la ingeniosidad de sus constructores, con tallas ejecutadas a todo lo largo del trayecto. A la entrada de la ciudad, nos encontramos con una de las más impresionantes obras arquitectónicas de toda el área: la tesorería. En principios se creía que sobre la fastuosamente esculpida cúpula de la portada se escondían los tesoros de los poderosos faraones de la localidad, pero a partir del año 2003, todas esas historias fueron rebatidas, al descubrir que bajo las sombrías paredes de la obra se encontraron las osamentas de 13 cadáveres lo que denotó que aquello no era más que una tumba creada para sus soberanos.
Se cuenta que entre los años 100 antes de cristo y posteriores la ciudad alcanzó su mayor esplendor gracias a que bajo sus piedras fueron construidas todas las paredes como consecuencia de la mezcla de culturas griegas, babilonias y romanas. Decenas de cisternas fueron creadas las cuales eran abastecidas de las aguas que emanaban de las montañas del desierto, por lo que Petra se convirtió en una especie de oasis en el desierto, centro de intercambios comerciales de todas las caravanas de camellos que se desplazaban por el desierto.
Después que los romanos se apoderaron de ciudad Petra y tras los vestigios de un terremoto, la ciudad quedó reducida a las ruinas que se pueden apreciar en la actualidad.
En 1985, Petra fue declarada como Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO y desde 1991, la economía jordana conoce uno de sus mejores momentos gracias al tratado de paz firmado con el estado de Israel. Como consecuencia, el turismo se ha multiplicado hasta tal punto, que actualmente preocupa la conservación de su patrimonio recogido en la ciudad. Las ayudas económicas que se reciben van destinadas, prácticamente en su totalidad, a la de infraestructuras, consignadas al sector turístico de Wadi, la ciudad que se ha desarrollado en torno a la entrada de Petra.
Al presente miles de personas de todo el mundo visitan el medio oriente con el objetivo fundamental de ser testigos de una de la ciudades más impresionantes, tallada sobre las rosadas piedras del desierto Wadi Rum, uno de los más hermosos del mundo, y la que un día fuera llamada Oasis del Desierto por su ambiente peculiar que la convirtieron en el centro comercial de todo el desierto árabe.

Bienvenida

2009-01-04T10:35:00.000-08:00

Hay que tener un sueño

Somos parte importante del cosmos, parte del conjunto de cosas que existen dentro y fuera de la tierra. Como parte vital de ese planeta tenemos el poder de valorar los bienes terrenales en función de nuestros intereses. Tenemos el don de decidir en qué forma invertimos la energía que emana del universo y que nos invita a atraer o a rechazar las cosas buenas o malas, dependiendo de lo que pensemos. En el libro El Secreto se nos revela la fórmula mágica para lograr que nuestras metas lleguen a concretarse, enfocándonos en lo que queremos, repitiendo a diario que somos seres llenos de poder, bendecidos por el Padre Divino, y con la fuerza espiritual de hacer realidad todas nuestras metas y nuestros sueños, porque hay que soñar, hay que creer que la vida nos tiene guardados éxitos y triunfos. Es esa capacidad de soñar y de seguir tratando de hacer que estos sueños se conviertan en realidad, lo que nos mantiene vivos. Es la capacidad de soñar lo que nos da autorización para ser parte importante del Universo, parte vital del mundo. Si es el mar lo que nos sirve de inspiración para volar, amemoslo, si es una flor, cultivemosla, si es un humano, tratemos de conservarlo, porque el hombre pierde interés por la vida y por la existencia, cuando pierde la capacidad de amar y de soñar.

La editora.-